In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) pro 100 g Edelkastanie (auch Marroni genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Nährstoff, Mineralstoffe und Vitamine ein.
Edelkastanie – Natrium & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Edelkastanie
Zusätzlich zu den Natrium-Anteilen sind ganz klar auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Im Folgenden finden Sie dementsprechend eine veranschaulichende Liste, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 1.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Kohlenhydrate: 42.4 g
davon Zucker: 5 g
davon Stärke: 21.1 g
Ballaststoffe: 1.4 g
Eiweiß: 3.4 g
Wasser: 50.7 g
Vitamin A: 10 µg-RE
Vitamin B1: 0.24 mg
Vitamin B2: 0.11 mg
Vitamin B6: 0.35 mg
Niacin: 1.1 mg
Folat: 58 µg
Pantothensäure: 0.48 mg
Vitamin C: 33 mg
Vitamin E: 0.5 mg-ATE
Kalium: 380 mg
Natrium: 0.6 mg
Chlorid: 13 mg
Calcium: 18 mg
Magnesium: 31 mg
Phosphor: 59 mg
Eisen: 2.1 mg
Jod: 0.1 µg
Zink: 1 mg
Natrium-Gehalt: Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich
Wie viel Natrium enthalten 100 g Edelkastanie bei einem Vergleich mit weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte ungefähr 281.2 mg Natrium pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Marroni. (In diese Kalkulation flossen nur Artikel mit mindestens 0.3 mg Natrium ein.)
Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die hiernach folgende Illustration zeigt aus diesem Grund unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einem Vergleich mit 100 g Marroni.
Video – Nüsse & Samen als Proteinquelle
Wenn Sie sich für ergänzende Daten und Werte zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das hiernach folgende Video anschauen.
So hoch ist der Natrium-Gehalt sonstiger Nährmittel
Nachfolgend sehen Sie als ergänzende Basis zur Einordnung des Natrium-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Edelkastanie ab
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Marroni verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Grafik. Denn hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Natrium-Anteil von 100 g Marroni
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Natrium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Marroni sehr wenig Natrium enthalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Referenzgruppe heranzieht.
Wie oft Sie den Artikel zukünftig in Ihrer Küche nutzen möchten, hängt natürlich auch von vielen individuellen Punkten ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie zurzeit eine Diät?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Natrium und hat auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
