Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) pro 100 g Kürbis, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Makronährstoff, Mineralstoffe und Vitamine ein.
Kürbis, gedämpft (ohne Zugabe von Salz): Natrium & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Kürbis, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Abgesehen von den Natrium-Anteilen sind logischerweise auch andere Nährwerte, Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Anschließend finden Sie deswegen eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.
Fett: 0.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 4.5 g
davon Zucker: 3.9 g
davon Stärke: 0.6 g
Ballaststoffe: 1 g
Eiweiß: 0.6 g
Wasser: 93.8 g
Vitamin A: 368 µg-RE
Betacarotin: 1934 µg
Vitamin B1: 0.01 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Niacin: 0.4 mg
Folat: 15 µg
Pantothensäure: 0.41 mg
Vitamin C: 3.8 mg
Vitamin E: 0.1 mg-ATE
Kalium: 230 mg
Natrium: 0.9 mg
Chlorid: 24 mg
Calcium: 17 mg
Magnesium: 6.3 mg
Phosphor: 19 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 0.1 µg
Zink: 0.8 mg
Gemüsesorten im Natrium-Vergleich
Wie viel Natrium beinhalten 100 g Kürbis, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Darstellung, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten ungefähr 56.4 mg Natrium je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Kürbis, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (Produkte mit weniger als 0.3 mg Natrium fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe: Gemüsesorten im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Artikel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Kürbis, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).
Die gesündesten Gemüsesorten – Weitere Infos im Videoratgeber
Der nachfolgende Videoratgeber präsentiert interessante Informationen zum Thema die gesündesten Gemüsesorten.
So hoch ist der Natrium-Gehalt sonstiger Nährmittel
Anschließend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Basis zur Beurteilung des Natrium-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Kürbis, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Möchten Sie Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Kürbis, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgende Grafik an. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Natrium von 100 g Kürbis, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Natrium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Kürbis, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) sehr wenig Natrium enthalten, wenn man sonstige Gemüsesorten als Referenzgruppe heranzieht.
Ob Sie das Produkt zukünftig seltener bzw. häufiger in der Küche benutzen möchten, ist selbstverständlich von verschiedenen individuellen Gegebenheiten abhängig. Machen Sie momentan eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie, dass es natürlich stark darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Natrium und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit diesem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
