Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) in 100 g Apfel enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video, Vitamine und Nährwert sowie andere Früchte bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Apfel – Natrium & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Apfel
Neben den Natrium-Anteilen sind sicherlich auch andere Nährwerte und Vitamine nicht zu vernachlässigen. Im Folgenden sehen Sie aus diesem Grund eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 11.7 g
davon Zucker: 11.6 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 2.1 g
Eiweiß: 0.3 g
Wasser: 85 g
Vitamin A: 4 µg-RE
Betacarotin: 20 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.01 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Niacin: 0.09 mg
Folat: 13 µg
Pantothensäure: 0.09 mg
Vitamin C: 7 mg
Vitamin E: 0.5 mg-ATE
Kalium: 120 mg
Natrium: 4 mg
Chlorid: 2.2 mg
Calcium: 5 mg
Magnesium: 4 mg
Phosphor: 9 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 0.8 µg
Zink: 0.1 mg
Früchte im Natrium-Vergleich
Wie viel Natrium enthalten 100 g Apfel bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Produkten? Nachfolgend sehen Sie eine Illustration, in der verschiedene Früchte verglichen werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Früchte ungefähr 4.3 mg Natrium pro 100 g und demzufolge ungefähr gleich viel wie 100 g Apfel. (Produkte mit weniger als 0.5 mg Natrium fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Früchte?
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Apfel.
Was Sie zum Thema gesunde Früchte wissen sollten
Der nachfolgend gezeigte Videoratgeber stellt weitere Daten und Werte zum Thema gesunde Früchte vor.
Natrium-Gehalt anderer Lebensmittel mit Apfel
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis zur Beurteilung des Natrium-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Apfel.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Apfel wieder ab
Möchten Sie Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Apfel abbauen können? Dann begutachten Sie die im Anschluss gezeigte Abbildung an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Natrium von 100 g Apfel: Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum Natrium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Apfel ungefähr durchschnittlich viel Natrium enthalten, wenn man andere Früchte als Referenz heranzieht.
Wie oft Sie das Produkt in Zukunft in Ihrer Küche nutzen möchten, ist natürlich auch von vielen persönlichen Umständen abhängig. Sind Sie momentan auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Natrium und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
