Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) pro 100 g Kokosnuss enthalten ist. Zudem gehen wir auf alle Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Artikeln ein.
Natrium & andere Substanzen von 100 g Kokosnuss
stecken in 100 g Kokosnuss
Logischerweise sind abgesehen von den Natrium-Anteilen auch andere Nährwerte, Mineralstoffe und Vitamine relevant. Anschließend finden Sie demzufolge eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 42 g
davon gesättigte Fettsäuren: 37 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Kohlenhydrate: 16 g
davon Zucker: 5 g
Ballaststoffe: 9.5 g
Eiweiß: 4.6 g
Wasser: 23.1 g
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.01 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.6 mg
Folat: 25 µg
Pantothensäure: 0.25 mg
Vitamin C: 3 mg
Vitamin E: 0.44 mg-ATE
Kalium: 15 mg
Natrium: 6 mg
Chlorid: 270 mg
Calcium: 13 mg
Magnesium: 38 mg
Phosphor: 120 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 0.8 µg
Zink: 0.2 mg
Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Natrium-Vergleich
Wie viel Natrium beinhalten 100 g Kokosnuss bei einem Vergleich mit weiteren Produkten? Nachfolgend finden Sie eine Darstellung, in der verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte etwa 280.9 mg Natrium je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Kokosnuss. (Artikel mit weniger als 0.3 mg Natrium fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Das sollten Sie zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle wissen
In der anschließend gezeigten Videoerklärung wollen wir Ihnen detaillierte Infos zum Themengebiet Nüsse & Samen als Proteinquelle zeigen.
Natrium-Gehalt anderer Lebensmittel
Im Folgenden finden Sie als ergänzende Grundlage für die Einordnung des Natrium-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Kokosnuss
Möchten Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie den Brennwert von 100 g Kokosnuss verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Abbildung. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
38 Minuten Joggen
87 Minuten Radfahren
64 Minuten Skifahren
55 Minuten Fußball
68 Minuten Basketball
106 Minuten Volleyball
Natrium von 100 g Kokosnuss – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Informationen zum Natrium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Kokosnuss sehr wenig Natrium beinhalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Referenzgruppe heranzieht.
Wie häufig Sie das Produkt jetzt in Ihrer Küche benutzen möchten, hängt logischerweise auch von unterschiedlichen persönlichen Gegebenheiten ab. Wollen Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie im Moment auf Diät?
Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Natrium und haben selbstverständlich auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeber helfen konnten.