Miesmuschel Natrium (Na) | Vergleich & Tabelle in mg

Miesmuschel Essen und Trinken Fischgerichte

In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) pro 100 g Miesmuschel enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Natrium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Miesmuschel

0 mg

stecken in 100 g Miesmuschel

Logischerweise sind neben den Natrium-Anteilen auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährwerte relevant. Anschließend zeigen wir Ihnen eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.

Fett: 2.7 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.5 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g

Cholesterin: 108 mg

Kohlenhydrate: 3.4 g

davon Zucker: Spuren

Eiweiß: 11.7 g

Salz: 0.7 g

Wasser: 82.1 g

Vitamin A: 84 µg-RE

Vitamin B1: 0.12 mg

Vitamin B2: 0.16 mg

Vitamin B6: 0.08 mg

Vitamin B12: 8 µg

Niacin: 1.6 mg

Folat: 37 µg

Pantothensäure: 0.29 mg

Vitamin C: Spuren

Vitamin D: Spuren

Vitamin E: 1.11 mg-ATE

Kalium: 320 mg

Natrium: 290 mg

Chlorid: 460 mg

Calcium: 88 mg

Magnesium: 36 mg

Phosphor: 240 mg

Eisen: 5.8 mg

Jod: 130 µg

Zink: 1.6 mg

 

Fischgerichte im Natrium-Vergleich

Wie viel Natrium enthalten 100 g Miesmuschel bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der unterschiedliche Fischgerichte verglichen werden.

Fischgerichte Natrium

Im Durchschnitt enthalten andere Fischgerichte rund 365.5 mg Natrium je 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Miesmuschel. (In diese Berechnung fließen nur Produkte mit mindestens 20 mg Natrium ein.)

Fischgerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die nachfolgende Grafik zeigt dementsprechend verschiedene Fischgerichte bei einem Vergleich mit 100 g Miesmuschel.

Fischgerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fischgerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Miesmuschel

Bestandteile Lachs, wild

Bestandteile Seelachs

Bestandteile Dorsch

Bestandteile Heilbutt

Bestandteile Rollmops

 

Nährwerte und Vitamine im Fisch – Ergänzende Informationen in der Videoanleitung

Das hierauf folgende Videotutorial zeigt detaillierte Informationen zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch.

https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU

Natrium-Anteil weiterer Nahrungsmittel

Im Anschluss finden Sie als zusätzliche Basis zur Evaluation des Natrium-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Miesmuschel

Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Miesmuschel wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgend gezeigte Abbildung an. Hier erfahren Sie, wie lange die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart dauert.

7 Minuten Joggen

15 Minuten Radfahren

11 Minuten Skifahren

10 Minuten Fußball

12 Minuten Basketball

19 Minuten Volleyball

Natrium von 100 g Miesmuschel – Unser Fazit

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Natrium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Miesmuschel relativ wenig Natrium beinhalten, wenn man andere Fischgerichte zum Vergleich nutzt.

Ob Sie das Produkt in Zukunft häufiger oder seltener in Ihrer Küche nutzen wollen, hängt sicherlich von zahlreichen persönlichen Umständen ab. Bevorzugen Sie eventuell eine Low Carb Ernährung oder sind Sie momentan auf Diät?

Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Natrium und haben auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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