Natrium (Na) von Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken | Vergleich & Tabelle

Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken Essen und Trinken Gerichte

Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf alle Inhaltsstoffe im Vergleich zu weiteren Artikeln, die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport und Makronährstoff und Vitamine ein.

Natrium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken

0 mg

stecken in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken

Zusätzlich zum Natrium-Gehalt sind sicherlich auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährwerte relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend eine anschauliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.

Fett: 5.8 g

davon gesättigte Fettsäuren: 1.3 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.9 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.1 g

Cholesterin: 19 mg

Kohlenhydrate: 16.3 g

davon Zucker: 1.3 g

davon Stärke: 14.9 g

Ballaststoffe: 1.9 g

Eiweiß: 9 g

Salz: 1.3 g

Wasser: 67.2 g

Vitamin A: 41 µg-RE

Betacarotin: 224 µg

Vitamin B1: 0.26 mg

Vitamin B2: 0.08 mg

Vitamin B6: 0.13 mg

Vitamin B12: 0.09 µg

Niacin: 2.06 mg

Folat: 19.6 µg

Pantothensäure: 0.5 mg

Vitamin C: 7.5 mg

Vitamin D: 0.1 µg

Vitamin E: 2.19 mg-ATE

Kalium: 240 mg

Natrium: 540 mg

Chlorid: 860 mg

Calcium: 17 mg

Magnesium: 22 mg

Phosphor: 110 mg

Eisen: 1.2 mg

Jod: 1.8 µg

Zink: 1 mg

 

Wie viel Natrium enthalten verschiedene Gerichte im Vergleich?

Wie viel Natrium beinhalten 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken bei einem Vergleich mit vergleichbaren Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der unterschiedliche Gerichte verglichen werden.

Gerichte Natrium

Im Schnitt enthalten andere Gerichte ungefähr 332 mg Natrium je 100 g und daher weniger als 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken. (In diese Berechnung flossen nur Artikel mit mindestens 20 mg Natrium ein.)

Inhaltsstoffe: Gerichte in der Gegenüberstellung

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Artikel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Gerichte im Vergleich zu 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken.

Gerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken

Bestandteile Tomatensuppe

Bestandteile Minestrone

Bestandteile Samosa, gebacken

Bestandteile Gulaschsuppe

Bestandteile Samosa, frittiert

 

Mahlzeiten pro Tag: Nützliche Informationen im Video

Die nachfolgend gezeigte Videoanleitung zeigt detaillierte Informationen zur Themenstellung Mahlzeiten pro Tag.

Natrium-Gehalt anderer Lebensmittel mit Rohschinken und Sandwich

Anschließend finden Sie als ergänzende Grundlage zur Beurteilung des Natrium-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Rohschinken und Sandwich.

In dieser Geschwindigkeit bauen Sie die Kalorien von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken wieder ab

Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließende Illustration. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart benötigen.

13 Minuten Joggen

29 Minuten Radfahren

21 Minuten Skifahren

18 Minuten Fußball

23 Minuten Basketball

35 Minuten Volleyball

Natrium von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken – Unser Fazit

In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Natrium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken relativ viel Natrium enthalten, wenn man andere Gerichte zum Vergleich nutzt.

Wie oft Sie den Artikel jetzt in der Küche nutzen möchten, hängt logischerweise von zahlreichen persönlichen Gegebenheiten ab. Machen Sie aktuell eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Natrium und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!

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