Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf alle Inhaltsstoffe im Vergleich zu weiteren Artikeln, die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport und Makronährstoff und Vitamine ein.
Natrium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken
stecken in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken
Zusätzlich zum Natrium-Gehalt sind sicherlich auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährwerte relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend eine anschauliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.
Fett: 5.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.1 g
Cholesterin: 19 mg
Kohlenhydrate: 16.3 g
davon Zucker: 1.3 g
davon Stärke: 14.9 g
Ballaststoffe: 1.9 g
Eiweiß: 9 g
Salz: 1.3 g
Wasser: 67.2 g
Vitamin A: 41 µg-RE
Betacarotin: 224 µg
Vitamin B1: 0.26 mg
Vitamin B2: 0.08 mg
Vitamin B6: 0.13 mg
Vitamin B12: 0.09 µg
Niacin: 2.06 mg
Folat: 19.6 µg
Pantothensäure: 0.5 mg
Vitamin C: 7.5 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 2.19 mg-ATE
Kalium: 240 mg
Natrium: 540 mg
Chlorid: 860 mg
Calcium: 17 mg
Magnesium: 22 mg
Phosphor: 110 mg
Eisen: 1.2 mg
Jod: 1.8 µg
Zink: 1 mg
Wie viel Natrium enthalten verschiedene Gerichte im Vergleich?
Wie viel Natrium beinhalten 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken bei einem Vergleich mit vergleichbaren Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der unterschiedliche Gerichte verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Gerichte ungefähr 332 mg Natrium je 100 g und daher weniger als 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken. (In diese Berechnung flossen nur Artikel mit mindestens 20 mg Natrium ein.)
Inhaltsstoffe: Gerichte in der Gegenüberstellung
Mahlzeiten pro Tag: Nützliche Informationen im Video
Die nachfolgend gezeigte Videoanleitung zeigt detaillierte Informationen zur Themenstellung Mahlzeiten pro Tag.
Natrium-Gehalt anderer Lebensmittel mit Rohschinken und Sandwich
Anschließend finden Sie als ergänzende Grundlage zur Beurteilung des Natrium-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Rohschinken und Sandwich.
In dieser Geschwindigkeit bauen Sie die Kalorien von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken wieder ab
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließende Illustration. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart benötigen.
13 Minuten Joggen
29 Minuten Radfahren
21 Minuten Skifahren
18 Minuten Fußball
23 Minuten Basketball
35 Minuten Volleyball
Natrium von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Natrium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken relativ viel Natrium enthalten, wenn man andere Gerichte zum Vergleich nutzt.
Wie oft Sie den Artikel jetzt in der Küche nutzen möchten, hängt logischerweise von zahlreichen persönlichen Gegebenheiten ab. Machen Sie aktuell eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Natrium und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!