Natrium (Na) von Erdnuss, geröstet | Vergleich & Tabelle in mg

Erdnuss, geröstet Essen und Trinken Nüsse, Samen und Ölfrüchte

Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) pro 100 g Erdnuss, geröstet enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Mineralstoffe, Nährwerte und Vitamine ein.

Natrium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Erdnuss, geröstet

0 mg

stecken in 100 g Erdnuss, geröstet

Selbstverständlich sind unabhängig vom Natrium-Gehalt auch andere Mineralstoffe und Nährwerte relevant. Nachfolgend finden Sie eine anschauliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.

Fett: 49 g

davon gesättigte Fettsäuren: 9.2 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 23.5 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 14 g

Kohlenhydrate: 8.6 g

davon Zucker: 3.6 g

davon Stärke: 5 g

Ballaststoffe: 8.2 g

Eiweiß: 26.1 g

Wasser: 5.5 g

Vitamin B1: 0.8 mg

Vitamin B2: 0.13 mg

Vitamin B6: 0.3 mg

Niacin: 15 mg

Folat: 110 µg

Pantothensäure: 2.7 mg

Vitamin E: 8.5 mg-ATE

Kalium: 700 mg

Natrium: 9 mg

Chlorid: 7 mg

Calcium: 60 mg

Magnesium: 180 mg

Phosphor: 380 mg

Eisen: 2.4 mg

Jod: 13 µg

Zink: 2.8 mg

 

Wie viel Natrium enthalten verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich?

Wie viel Natrium beinhalten 100 g Erdnuss, geröstet bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Im Folgenden finden Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte verglichen werden.

Nüsse, Samen und Ölfrüchte Natrium

Im Durchschnitt enthalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte ungefähr 280.7 mg Natrium je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Erdnuss, geröstet. (Produkte mit weniger als 0.3 mg Natrium flossen nicht in diese Rechnung ein.)

Inhaltsstoffe: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte?

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Die nachfolgend gezeigte Illustration visualisiert aus diesem Grund verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich zu 100 g Erdnuss, geröstet.

Nüsse, Samen und Ölfrüchte Substanzen horizontale Legende

Nüsse, Samen und Ölfrüchte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Erdnuss, geröstet

Bestandteile Paranuss

Bestandteile Edelkastanie

Bestandteile Haselnuss

Bestandteile Pinienkerne

Bestandteile Pistazie

 

Diese Fakten sollten Sie zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle wissen

Im nachfolgend gezeigten Videoratgeber werden wir Ihnen weitere Daten und Werte zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle vorstellen.

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Wie hoch ist der Natrium-Anteil sonstiger Lebensmittel?

Nachfolgend finden Sie als weitere Grundlage zur Einschätzung des Natrium-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Erdnuss, geröstet

Möchten Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Erdnuss, geröstet wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Abbildung. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

48 Minuten Joggen

108 Minuten Radfahren

79 Minuten Skifahren

69 Minuten Fußball

85 Minuten Basketball

132 Minuten Volleyball

Natrium von 100 g Erdnuss, geröstet – Unser Fazit

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Natrium-Gehalt sowie zu anderen Substanzen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Erdnuss, geröstet sehr wenig Natrium beinhalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Referenzgruppe nutzt.

Ob Sie das Produkt nun seltener oder häufiger in Ihrer Küche einsetzen möchten, hängt natürlich auch von unterschiedlichen persönlichen Faktoren ab. Machen Sie im Moment eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Natrium und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!

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