Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) je 100 g Bolognaisesauce (auch Tomaten-Hackfleischsauce genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf alle Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit ähnlichen Artikeln ein.
Bolognaisesauce: Natrium & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Bolognaisesauce
Logischerweise sind unabhängig von den Natrium-Anteilen auch andere Vitamine, Nährwerte und Mineralstoffe relevant. Im Anschluss finden Sie eine veranschaulichende Auflistung, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g Bolognaisesauce gezeigt sind.
Fett: 4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
Cholesterin: 9 mg
Kohlenhydrate: 8.3 g
davon Zucker: 2.6 g
davon Stärke: 3.4 g
Ballaststoffe: 0.6 g
Eiweiß: 6.3 g
Salz: 0.6 g
Wasser: 80.9 g
Vitamin A: 35 µg-RE
Betacarotin: 20 µg
Vitamin B1: 0.06 mg
Vitamin B2: 0.08 mg
Vitamin B6: 0.1 mg
Vitamin B12: 0.3 µg
Niacin: 1.29 mg
Folat: 6 µg
Pantothensäure: 0.24 mg
Vitamin C: 3.9 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 0.44 mg-ATE
Kalium: 240 mg
Natrium: 220 mg
Chlorid: 390 mg
Calcium: 14 mg
Magnesium: 14 mg
Phosphor: 47 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 1.5 µg
Zink: 0.6 mg
Natrium-Anteile: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Saucen, Zutaten und Gewürze?
Wie viel Natrium enthalten 100 g Tomaten-Hackfleischsauce bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der unterschiedliche Saucen, Zutaten und Gewürze verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Saucen, Zutaten und Gewürze etwa 5429.1 mg Natrium je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Tomaten-Hackfleischsauce. (In diese Berechnung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 7 mg Natrium ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Saucen, Zutaten und Gewürze in der Gegenüberstellung?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Artikel sind. Die hiernach folgende Darstellung zeigt daher verschiedene Saucen, Zutaten und Gewürze bei einem Vergleich mit 100 g Tomaten-Hackfleischsauce.
Das sollten Sie zur Thematik Gewürze für eine gute Gesundheit wissen
Das hierauf folgende Erklärungsvideo zeigt weitere Daten und Werte zum Thema Gewürze für eine gute Gesundheit.
So hoch ist der Natrium-Gehalt sonstiger Lebensmittel
Anschließend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Ausgangsbasis für die Beurteilung des Natrium-Anteils ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Tomaten-Hackfleischsauce
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Tomaten-Hackfleischsauce abbauen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgende Grafik einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Natrium von 100 g Bolognaisesauce: Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Infos zum Natrium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Bolognaisesauce sehr wenig Natrium beinhalten, wenn man andere Saucen, Zutaten und Gewürze als Vergleichsgruppe nutzt.
Ob Sie das Produkt nun seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche einsetzen möchten, ist sicherlich von zahlreichen persönlichen Faktoren abhängig. Machen Sie gerade eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie, dass es natürlich stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Natrium und haben auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
