Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) in 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf die produktspezifische Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt): Natrium & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt)
Zusätzlich zu den Natrium-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Mineralstoffe und Makronährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden dementsprechend eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 6 g
davon Zucker: 5.7 g
davon Stärke: 0.2 g
Ballaststoffe: 2.8 g
Eiweiß: 1 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 90 g
Vitamin A: 1058 µg-RE
Betacarotin: 5054 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Niacin: 0.66 mg
Folat: 38.1 µg
Pantothensäure: 0.33 mg
Vitamin C: 9.2 mg
Vitamin E: 0.43 mg-ATE
Kalium: 210 mg
Natrium: 38 mg
Chlorid: 70 mg
Calcium: 33 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 33 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 1.6 µg
Zink: 0.2 mg
Natrium-Anteile: Gemüsesorten im Vergleich
Wie viel Natrium beinhalten 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt) im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Illustration, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten ungefähr 56.1 mg Natrium pro 100 g und demzufolge mehr als 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt). (Artikel mit weniger als 0.3 mg Natrium fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt).
Was Sie zum Thema Gemüse aus dem Discounter wissen sollten
Im nachfolgend gezeigten Anleitungsvideo möchten wir Ihnen interessante Werte und Daten zum Themengebiet Gemüse aus dem Discounter zeigen.
So groß ist der Natrium-Gehalt anderer Nährmittel mit Knollengemüse
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als weitere Basis zur Einordnung des Natrium-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Kochrezepte mit Knollengemüse.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt)
Möchten Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt) wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die im Anschluss gezeigte Abbildung an. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Natrium-Anteil von 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt)
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Informationen zum Natrium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt) relativ wenig Natrium enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz heranzieht.
Wie häufig Sie das Produkt zukünftig in der Küche verwenden möchten, ist sicherlich von zahlreichen persönlichen Punkten abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie im Moment eine Diät?
Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Natrium und haben auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
