Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) je 100 g Brombeere enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Mineralstoffe, Vitamine und Nährwert ein.
Natrium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Brombeere
stecken in 100 g Brombeere
Ganz klar sind abgesehen von den Natrium-Anteilen auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährwerte wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine strukturierte Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 0.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 6.2 g
davon Zucker: 6.2 g
Ballaststoffe: 6 g
Eiweiß: 1 g
Wasser: 85 g
Vitamin A: 24 µg-RE
Betacarotin: 110 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.5 mg
Folat: 34 µg
Pantothensäure: 0.2 mg
Vitamin C: 20 mg
Vitamin E: 4 mg-ATE
Kalium: 200 mg
Natrium: 3 mg
Chlorid: 20 mg
Calcium: 30 mg
Magnesium: 22 mg
Phosphor: 30 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 0.4 µg
Zink: 0.1 mg
Natrium-Gehalt: Früchte in der Gegenüberstellung
Wie viel Natrium beinhalten 100 g Brombeere im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Früchte ungefähr 4.3 mg Natrium pro 100 g und daher mehr als 100 g Brombeere. (Artikel mit weniger als 0.5 mg Natrium fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Verschiedene Früchte im Vergleich
Videotutorial zum Themengebiet Fruchtzucker und unsere Gesundheit
Im hiernach folgenden Erklärungsvideo möchten wir Ihnen interessante Infos zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit präsentieren.
Wie hoch ist der Natrium-Gehalt sonstiger Lebensmittel?
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis zur Evaluation des Natrium-Anteils ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit bauen Sie die Kalorien von 100 g Brombeere ab
Möchten Sie Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Brombeere abbauen können? Dann sehen Sie sich die im Anschluss gezeigte Abbildung an. Denn hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
3.5 Minuten Joggen
8 Minuten Radfahren
5.9 Minuten Skifahren
5.1 Minuten Fußball
6.3 Minuten Basketball
9.8 Minuten Volleyball
Natrium von 100 g Brombeere – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum Natrium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Brombeere relativ wenig Natrium beinhalten, wenn man andere Früchte als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie das Produkt jetzt seltener oder häufiger in Ihrer Küche benutzen wollen, ist sicherlich von vielen individuellen Faktoren abhängig. Machen Sie gerade eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Natrium und haben auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit diesem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.