Natrium (Na) von Wirz, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) | Wirsingkohl im Vergleich

Wirz, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) Essen und Trinken Gemüsesorten

Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) pro 100 g Wirz, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) (auch Wirsingkohl genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf andere Gemüsesorten bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.

Natrium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Wirz, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

0 mg

stecken in 100 g Wirz, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

Ganz klar sind abgesehen von den Natrium-Anteilen auch andere Vitamine, Nährstoffe und Mineralstoffe wichtig. Anschließend sehen Sie daher eine interessante Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.

Fett: 0.3 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g

Kohlenhydrate: 2.9 g

davon Zucker: 2.8 g

davon Stärke: 0.1 g

Ballaststoffe: 2.6 g

Eiweiß: 2.8 g

Wasser: 91.3 g

Vitamin A: 8 µg-RE

Betacarotin: 45 µg

Vitamin B1: 0.05 mg

Vitamin B2: 0.06 mg

Vitamin B6: 0.13 mg

Niacin: 0.27 mg

Folat: 54.6 µg

Pantothensäure: 0.18 mg

Vitamin C: 27.2 mg

Vitamin E: 2.53 mg-ATE

Kalium: 200 mg

Natrium: 7.5 mg

Chlorid: 27 mg

Calcium: 61 mg

Magnesium: 11 mg

Phosphor: 54 mg

Eisen: 0.4 mg

Jod: 2.5 µg

Zink: 0.2 mg

 

Natrium-Gehalt: Gemüsesorten im Vergleich

Wie viel Natrium beinhalten 100 g Wirsingkohl bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Im Anschluss sehen Sie eine Abbildung, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.

Gemüsesorten Natrium

Im Mittelwert enthalten andere Gemüsesorten rund 56.3 mg Natrium je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Wirz, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (Artikel mit weniger als 0.3 mg Natrium fließen nicht in diese Kalkulation ein.)

Inhaltsstoffe: Gemüsesorten im Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Wirsingkohl.

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Wirz, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

Bestandteile Thymian

Bestandteile Lauch

Bestandteile Aubergine

Bestandteile Tomatenpüree

Bestandteile Eierschwamm

 

Das sollten Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen

Falls Sie sich für zusätzliche Infos zum Thema die gesündesten Gemüsesorten interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das hierauf folgende Video ansehen.

Natrium-Gehalt anderer Nährmittel

Im Folgenden finden Sie als zusätzliche Grundlage zur Einordnung des Natrium-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.

So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Wirsingkohl wieder ab

Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Wirsingkohl mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Grafik. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

2.5 Minuten Joggen

5.6 Minuten Radfahren

4.1 Minuten Skifahren

3.6 Minuten Fußball

4.4 Minuten Basketball

6.9 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Natrium-Gehalt von 100 g Wirsingkohl

Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Natrium-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Wirz, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) sehr wenig Natrium beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe verwendet.

Wie oft Sie das Produkt nun in Ihrer Küche einsetzen wollen, ist logischerweise von zahlreichen individuellen Gegebenheiten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie momentan auf Diät?

Beachten Sie, dass es natürlich auch darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Natrium und hat auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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