Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) je 100 g Eieromeletten mit Schinken, zubereitet (auch Französische Omeletten genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Eieromeletten mit Schinken, zubereitet: Natrium & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Eieromeletten mit Schinken, zubereitet
Logischerweise sind unabhängig von den Natrium-Anteilen auch weitere Vitamine, Makronährstoffe und Mengen- und Spurenelemente wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden daher eine veranschaulichende Liste, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 10 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.4 g
Cholesterin: 344 mg
Kohlenhydrate: 1.3 g
davon Zucker: 1.3 g
Ballaststoffe: 0.1 g
Eiweiß: 12.6 g
Salz: 1 g
Wasser: 76 g
Vitamin A: 145 µg-RE
Betacarotin: 88 µg
Vitamin B1: 0.13 mg
Vitamin B2: 0.25 mg
Vitamin B6: 0.12 mg
Vitamin B12: 0.97 µg
Niacin: 0.89 mg
Folat: 36.9 µg
Pantothensäure: 1.48 mg
Vitamin C: 10.7 mg
Vitamin D: 2 µg
Vitamin E: 0.33 mg-ATE
Kalium: 190 mg
Natrium: 410 mg
Chlorid: 600 mg
Calcium: 69 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 220 mg
Eisen: 1.5 mg
Jod: 26 µg
Zink: 1.5 mg
Natrium-Gehalt: Gerichte im Vergleich
Wie viel Natrium beinhalten 100 g Eieromeletten mit Schinken, zubereitet bei einem Vergleich mit weiteren Artikeln? Im Folgenden sehen Sie eine Darstellung, in der verschiedene Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Gerichte rund 333 mg Natrium je 100 g und folglich weniger als 100 g Eieromeletten mit Schinken, zubereitet. (In diese Kalkulation flossen nur Produkte mit mindestens 20 mg Natrium ein.)
Inhaltsstoffe – Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Gerichte?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Die nachfolgende Grafik zeigt aus diesem Grund unterschiedliche Gerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Französische Omeletten.
Video – Viele kleine Mahlzeiten am Tag
Wenn Sie sich für weitere Werte und Daten zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag interessieren, sollten Sie sich unbedingt das folgende Erklärungsvideo anschauen.
Wie groß ist der Natrium-Gehalt weiterer Lebensmittel mit Schinken?
Anschließend zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis zur Einschätzung des Natrium-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Schinken.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Französische Omeletten wieder ab
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Eieromeletten mit Schinken, zubereitet abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Abbildung. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Natrium von 100 g Französische Omeletten: Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Natrium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Französische Omeletten relativ viel Natrium beinhalten, wenn man andere Gerichte als Referenz nutzt.
Wie oft Sie das Produkt zukünftig in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt sicherlich auch von zahlreichen individuellen Gegebenheiten ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie derzeit eine Diät?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Natrium und hat auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!
