Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) je 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Kuchenteig) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Quiche Lorraine, gebacken (mit Kuchenteig): Natrium & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Kuchenteig)
Unabhängig von den Natrium-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Im Folgenden finden Sie eine übersichtliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 23.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 12.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 7.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.7 g
Cholesterin: 149 mg
Kohlenhydrate: 14.5 g
davon Zucker: 1.6 g
davon Stärke: 12.8 g
Ballaststoffe: 0.6 g
Eiweiß: 9 g
Salz: 1.2 g
Wasser: 52.4 g
Vitamin A: 211 µg-RE
Betacarotin: 67 µg
Vitamin B1: 0.13 mg
Vitamin B2: 0.14 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Vitamin B12: 0.34 µg
Niacin: 0.79 mg
Folat: 9.3 µg
Pantothensäure: 0.6 mg
Vitamin C: 4.2 mg
Vitamin D: 1 µg
Vitamin E: 0.52 mg-ATE
Kalium: 140 mg
Natrium: 460 mg
Chlorid: 740 mg
Calcium: 49 mg
Magnesium: 14 mg
Phosphor: 120 mg
Eisen: 0.7 mg
Jod: 9.9 µg
Zink: 1 mg
Natrium-Gehalt: Gerichte im Vergleich
Wie viel Natrium beinhalten 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Kuchenteig) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Darstellung, in der verschiedene Gerichte verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gerichte etwa 332.6 mg Natrium pro 100 g und folglich weniger als 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Kuchenteig). (In diese Kalkulation fließen nur Artikel mit mindestens 20 mg Natrium ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Gerichte im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Produkte sind. Die nachfolgende Abbildung visualisiert dementsprechend verschiedene Gerichte im Vergleich zu 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Kuchenteig).
Nützliche Infos zum Thema Mahlzeiten pro Tag
Im nachfolgend gezeigten Erklärungsvideo werden wir Ihnen interessante Werte und Daten zum Thema Mahlzeiten pro Tag zeigen.
Wie hoch ist der Natrium-Gehalt weiterer Nahrungsmittel?
Im Folgenden finden Sie als zusätzliche Basis für die Beurteilung des Natrium-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Kuchenteig)
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, wie schnell Sie die Energie von 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Kuchenteig) mit Sport verbrennen können? Dann begutachten Sie die hiernach folgende Grafik einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart funktioniert.
Fazit zum Natrium-Gehalt von 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Kuchenteig)
Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Natrium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Kuchenteig) relativ viel Natrium enthalten, wenn man andere Gerichte als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche einsetzen wollen, ist natürlich von unterschiedlichen individuellen Punkten abhängig. Wollen Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie derzeit eine Diät?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Natrium und hat auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit diesem Leitfaden weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!
