Natrium (Na) von Fisch (Durchschnitt), Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)

Fisch (Durchschnitt), Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) Essen und Trinken Fischgerichte

Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) je 100 g Fisch (Durchschnitt), Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) enthalten ist. Zudem gehen wir auf ein interessantes Video zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch ein.

Natrium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Fisch (Durchschnitt), Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)

0 mg

stecken in 100 g Fisch (Durchschnitt), Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)

Natürlich sind zusätzlich zum Natrium-Gehalt auch weitere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine strukturierte Auflistung, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.

Fett: 7.7 g

davon gesättigte Fettsäuren: 1.7 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.8 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.1 g

Cholesterin: 59 mg

Eiweiß: 25.3 g

Salz: 0.2 g

Wasser: 67 g

Vitamin A: 193 µg-RE

Vitamin B1: 0.17 mg

Vitamin B2: 0.11 mg

Vitamin B6: 0.46 mg

Vitamin B12: 5.31 µg

Niacin: 6.09 mg

Folat: 11.6 µg

Pantothensäure: 1 mg

Vitamin C: 0.3 mg

Vitamin D: 6.5 µg

Vitamin E: 1.17 mg-ATE

Kalium: 360 mg

Natrium: 66 mg

Chlorid: 170 mg

Calcium: 29 mg

Magnesium: 32 mg

Phosphor: 240 mg

Eisen: 0.8 mg

Jod: 50 µg

Zink: 0.7 mg

 

Wie viel Natrium enthalten unterschiedliche Fischgerichte in der Gegenüberstellung?

Wie viel Natrium enthalten 100 g Fisch (Durchschnitt), Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der verschiedene Fischgerichte verglichen werden.

Fischgerichte Natrium

Im Mittel enthalten andere Fischgerichte ca. 371.7 mg Natrium pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Fisch (Durchschnitt), Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz). (In diese Kalkulation flossen nur Artikel mit mindestens 20 mg Natrium ein.)

Inhaltsstoffe – Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Fischgerichte?

Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Fischgerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Fisch (Durchschnitt), Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz).

Fischgerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fischgerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Fisch (Durchschnitt), Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)

Bestandteile Hecht

Bestandteile Seehecht

Bestandteile Lachs, Zucht

Bestandteile Surimi

Bestandteile Flunder

 

Was Sie zur Thematik Nährwerte und Vitamine im Fisch wissen sollten

Das folgende Anleitungsvideo stellt interessante Infos zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch vor.

https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU

So hoch ist der Natrium-Gehalt sonstiger Nährmittel mit Filet

Anschließend zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis für die Einschätzung des Natrium-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Filet.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Fisch (Durchschnitt), Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)

Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie den Brennwert von 100 g Fisch (Durchschnitt), Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die anschließend gezeigte Darstellung einmal genauer an. Denn hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

14 Minuten Joggen

31 Minuten Radfahren

23 Minuten Skifahren

20 Minuten Fußball

24 Minuten Basketball

38 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Natrium-Gehalt von 100 g Fisch (Durchschnitt), Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Infos zum Natrium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Fisch (Durchschnitt), Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) sehr wenig Natrium beinhalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenzgruppe verwendet.

Wie häufig Sie das Produkt zukünftig in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt sicherlich auch von zahlreichen individuellen Umständen ab. Sind Sie derzeit auf Diät oder möchten Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Natrium und hat auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten.

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