In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) in 100 g Schwarzwurzel enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf andere Gemüsesorten bzw. deren Inhaltsstoffe, ein interessantes Video sowie die entsprechende Verbrennung von Kalorien durch Sport ein.
Natrium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Schwarzwurzel
0 mg
stecken in 100 g Schwarzwurzel
Selbstverständlich sind unabhängig von den Natrium-Anteilen auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Nährwerte relevant. Im Folgenden sehen Sie eine interessante Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt werden.
Fett: 0.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 2.1 g
davon Zucker: 2.1 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 18.3 g
Eiweiß: 1.4 g
Wasser: 76.8 g
Vitamin A: 3 µg-RE
Vitamin B1: 0.11 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.06 mg
Niacin: 0.35 mg
Folat: 49.6 µg
Pantothensäure: 0.17 mg
Vitamin C: 4 mg
Vitamin E: 3 mg-ATE
Kalium: 320 mg
Natrium: 5 mg
Chlorid: 31 mg
Calcium: 53 mg
Magnesium: 23 mg
Phosphor: 76 mg
Eisen: 3.3 mg
Jod: 2.5 µg
Zink: 0.2 mg
Natrium-Gehalt: Gemüsesorten im Vergleich
Wie viel Natrium beinhalten 100 g Schwarzwurzel bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten etwa 56.4 mg Natrium pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Schwarzwurzel. (In diese Berechnung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.3 mg Natrium ein.)
Inhaltsstoffe – Gemüsesorten im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Produkte sind. Die im Anschluss gezeigte Grafik zeigt aus diesem Grund unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Schwarzwurzel.
Videotutorial – Die gesündesten Gemüsesorten
Für den Fall, dass Sie sich für zusätzliche Infos zum Thema die gesündesten Gemüsesorten interessieren, sollten Sie sich definitiv das anschließende Video anschauen.
So hoch ist der Natrium-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel
Nachfolgend finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis zur Einordnung des Natrium-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Schwarzwurzel
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Schwarzwurzel mit Sport abbauen können? Dann begutachten Sie die nachfolgend gezeigte Grafik an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Fazit zum Natrium-Gehalt von 100 g Schwarzwurzel
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Informationen zum Natrium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Schwarzwurzel sehr wenig Natrium enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz heranzieht.
Ob Sie den Artikel in Zukunft häufiger bzw. seltener in der Küche nutzen möchten, ist sicherlich auch von zahlreichen individuellen Gegebenheiten abhängig. Sind Sie zurzeit auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Natrium und hat logischerweise auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
