In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) in 100 g Thunfisch enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die Inhaltsstoffe pro 100 g bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Artikeln, ein interessantes Video zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch sowie Mineralstoffe und Vitamine in einer Überblicksliste ein.
Natrium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Thunfisch
0 mg
stecken in 100 g Thunfisch
Selbstverständlich sind neben dem Natrium-Gehalt auch andere Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe nicht zu vernachlässigen. Anschließend finden Sie dementsprechend eine strukturierte Liste, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 6.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.2 g
Cholesterin: 38 mg
Eiweiß: 23.4 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 69 g
Vitamin A: 372 µg-RE
Vitamin B1: 0.22 mg
Vitamin B2: 0.12 mg
Vitamin B6: 0.6 mg
Vitamin B12: 6.8 µg
Niacin: 9 mg
Folat: 15 µg
Pantothensäure: 0.9 mg
Vitamin D: 4.2 µg
Vitamin E: 1 mg-ATE
Kalium: 330 mg
Natrium: 39 mg
Chlorid: 140 mg
Calcium: 28 mg
Magnesium: 34 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 1.1 mg
Jod: 50 µg
Zink: 0.8 mg
Wie viel Natrium enthalten verschiedene Fischgerichte im Vergleich?
Wie viel Natrium beinhalten 100 g Thunfisch bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der verschiedene Fischgerichte verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Fischgerichte ca. 372.5 mg Natrium pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Thunfisch. (Artikel mit weniger als 20 mg Natrium fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Fischgerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die anschließend gezeigte Darstellung visualisiert demzufolge unterschiedliche Fischgerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Thunfisch.
Video – Nährwerte und Vitamine im Fisch
Das nachfolgend gezeigte Videotutorial zeigt interessante Informationen zum Themenfeld Nährwerte und Vitamine im Fisch.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
So hoch ist der Natrium-Anteil weiterer Lebensmittel
Nachfolgend sehen Sie als weitere Grundlage zur Evaluation des Natrium-Anteils einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Thunfisch
Möchten Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Thunfisch verbrennen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgende Abbildung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Natrium-Gehalt von 100 g Thunfisch
Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Natrium-Anteil und zu anderen Substanzen nähergebracht. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Thunfisch sehr wenig Natrium enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenzgruppe heranzieht.
Wie häufig Sie das Produkt jetzt in Ihrer Küche verwenden wollen, ist natürlich von unterschiedlichen individuellen Punkten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie im Moment auf Diät?
Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Natrium und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!
