Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) in 100 g Banane enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die entsprechende Verbrennung von Kalorien durch Sport ein.
Banane: Natrium & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Banane
Abgesehen von den Natrium-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Nachfolgend sehen Sie eine übersichtliche Liste, in der alle Substanzen pro 100 g aufgeführt werden.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 21 g
davon Zucker: 17.2 g
davon Stärke: 3.8 g
Ballaststoffe: 2 g
Eiweiß: 1.1 g
Wasser: 74 g
Vitamin A: 18 µg-RE
Betacarotin: 77 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.37 mg
Niacin: 0.62 mg
Folat: 23 µg
Pantothensäure: 0.26 mg
Vitamin C: 12 mg
Vitamin E: 0.29 mg-ATE
Kalium: 390 mg
Natrium: 1 mg
Chlorid: 110 mg
Calcium: 8 mg
Magnesium: 30 mg
Phosphor: 22 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 2 µg
Zink: 0.2 mg
Früchte im Natrium-Vergleich
Wie viel Natrium enthalten 100 g Banane im Vergleich zu weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Darstellung, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.
Im Mittel beinhalten andere Früchte etwa 4.4 mg Natrium pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Banane. (In diese Schätzung fließen nur Artikel mit mindestens 0.5 mg Natrium ein.)
Inhaltsstoffe – Früchte in der Gegenüberstellung
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Banane.
Das sollten Sie zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit wissen
Im nachfolgenden Videotutorial wollen wir Ihnen interessante Informationen zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit präsentieren.
Natrium-Anteil sonstiger Lebensmittel
Anschließend zeigen wir Ihnen als ergänzende Grundlage zur Einschätzung des Natrium-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Banane
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Banane mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Grafik. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Fazit zum Natrium-Anteil von 100 g Banane
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Natrium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen präsentiert. Dabei wurde klar, dass 100 g Banane sehr wenig Natrium beinhalten, wenn man andere Früchte als Referenzgruppe nutzt.
Wie oft Sie das Produkt nun in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt natürlich auch von verschiedenen individuellen Punkten ab. Machen Sie gerade eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Natrium und haben logischerweise auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.
