Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) in 100 g Flammenkuchen, gebacken (auch Flammkuchen genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf die äquivalente Verbrennung von Kalorien durch unterschiedliche Sportarten ein.
Flammenkuchen, gebacken: Natrium & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Flammenkuchen, gebacken
Ganz klar sind neben den Natrium-Anteilen auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Makronährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 15.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 7.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 5.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g
Cholesterin: 33 mg
Kohlenhydrate: 22.9 g
davon Zucker: 2.4 g
davon Stärke: 20.3 g
Ballaststoffe: 1.4 g
Eiweiß: 9.3 g
Salz: 1 g
Wasser: 51.6 g
Vitamin A: 55 µg-RE
Betacarotin: 21 µg
Vitamin B1: 0.13 mg
Vitamin B2: 0.09 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Vitamin B12: 0.11 µg
Niacin: 1.03 mg
Folat: 9.3 µg
Pantothensäure: 0.28 mg
Vitamin C: 5.4 mg
Vitamin D: 0.2 µg
Vitamin E: 0.75 mg-ATE
Kalium: 140 mg
Natrium: 410 mg
Chlorid: 710 mg
Calcium: 87 mg
Magnesium: 13 mg
Phosphor: 100 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 4.5 µg
Zink: 0.9 mg
Wie viel Natrium beinhalten unterschiedliche Gerichte im Vergleich?
Wie viel Natrium enthalten 100 g Flammenkuchen, gebacken bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der unterschiedliche Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert enthalten andere Gerichte etwa 333 mg Natrium pro 100 g und folglich weniger als 100 g Flammenkuchen, gebacken. (Produkte mit weniger als 20 mg Natrium fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Gerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Viele kleine Mahlzeiten am Tag – Ein Ratgeber im Video
Der folgende Videoratgeber präsentiert detaillierte Daten und Werte zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag.
Wie groß ist der Natrium-Gehalt anderer Lebensmittel?
Im Folgenden sehen Sie als weitere Ausgangsbasis zur Evaluation des Natrium-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Flammkuchen ab
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Flammenkuchen, gebacken wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die nachfolgende Grafik einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
21 Minuten Joggen
49 Minuten Radfahren
36 Minuten Skifahren
31 Minuten Fußball
38 Minuten Basketball
59 Minuten Volleyball
Unser Fazit zum Natrium-Gehalt von 100 g Flammenkuchen, gebacken
Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Informationen zum Natrium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Flammkuchen relativ viel Natrium enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenz verwendet.
Ob Sie den Artikel in Zukunft häufiger oder seltener in der Küche nutzen möchten, ist logischerweise von vielen individuellen Punkten abhängig. Machen Sie derzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Natrium und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext behilflich sein konnten.