In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) pro 100 g Capuns, zubereitet (auch Mangoldwickel genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf Vitamine, Nährwert und Mineralstoffe ein.
Capuns, zubereitet: Natrium & andere Substanzen
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stecken in 100 g Capuns, zubereitet
Sicherlich sind unabhängig vom Natrium-Gehalt auch andere Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine anschauliche Auflistung, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 10.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 5.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
Cholesterin: 68 mg
Kohlenhydrate: 10.1 g
davon Zucker: 1.1 g
davon Stärke: 8.9 g
Ballaststoffe: 1 g
Eiweiß: 8.1 g
Salz: 1 g
Wasser: 70.5 g
Vitamin A: 188 µg-RE
Betacarotin: 554 µg
Vitamin B1: 0.09 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Vitamin B12: 0.6 µg
Niacin: 1.46 mg
Folat: 18.1 µg
Pantothensäure: 0.51 mg
Vitamin C: 3.9 mg
Vitamin D: 0.4 µg
Vitamin E: 0.57 mg-ATE
Kalium: 170 mg
Natrium: 380 mg
Chlorid: 550 mg
Calcium: 43 mg
Magnesium: 15 mg
Phosphor: 86 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 6.7 µg
Zink: 1 mg
Gerichte im Natrium-Vergleich
Wie viel Natrium beinhalten 100 g Mangoldwickel bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Im Anschluss finden Sie eine Abbildung, in der verschiedene Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Gerichte ungefähr 333.3 mg Natrium je 100 g und folglich weniger als 100 g Capuns, zubereitet. (Artikel mit weniger als 20 mg Natrium fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe: Unterschiedliche Gerichte in der Gegenüberstellung
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nährmittel sind. Die nachfolgend gezeigte Grafik zeigt daher unterschiedliche Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Mangoldwickel.
Welche Fakten Sie zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag wissen sollten
In der nachfolgend gezeigten Videoerklärung werden wir Ihnen weitere Daten und Werte zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag zeigen.
Natrium-Anteil anderer Nährmittel
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis für die Evaluation des Natrium-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Capuns, zubereitet wieder ab
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Capuns, zubereitet wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die hiernach folgende Illustration an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart benötigen.
Natrium von 100 g Mangoldwickel – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Infos zum Natrium-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Capuns, zubereitet relativ viel Natrium beinhalten, wenn man andere Gerichte zum Vergleich verwendet.
Ob Sie den Artikel zukünftig häufiger oder seltener in der Küche nutzen wollen, ist sicherlich von vielen individuellen Gegebenheiten abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie derzeit eine Diät?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich stark darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Natrium und haben auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
