Kochspeck Natrium (Na) | Vergleich & Tabelle in mg

Kochspeck Essen und Trinken Fleisch- und Wurstwaren

In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) pro 100 g Kochspeck enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Kochspeck: Natrium & sonstige Inhaltsstoffe

0 mg

stecken in 100 g Kochspeck

Unabhängig von den Natrium-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Vitamine, Mengen- und Spurenelemente und Makronährstoffe relevant. Im Anschluss sehen Sie eine anschauliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.

Fett: 27.6 g

davon gesättigte Fettsäuren: 10.6 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 12.9 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.2 g

Cholesterin: 49 mg

Kohlenhydrate: 0.6 g

davon Zucker: 0.6 g

Eiweiß: 17.8 g

Salz: 2.8 g

Wasser: 50.5 g

Vitamin A: 6 µg-RE

Vitamin B1: 0.62 mg

Vitamin B2: 0.14 mg

Vitamin B6: 0.22 mg

Vitamin B12: Spuren

Niacin: 4.08 mg

Folat: 3 µg

Pantothensäure: 0.6 mg

Vitamin C: 24.3 mg

Vitamin D: 0.6 µg

Vitamin E: 0.29 mg-ATE

Kalium: 270 mg

Natrium: 1130 mg

Chlorid: 1690 mg

Calcium: 10 mg

Magnesium: 16 mg

Phosphor: 150 mg

Eisen: 0.4 mg

Jod: 1.1 µg

Zink: 2 mg

Selen: 11 µg

 

Natrium-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren?

Wie viel Natrium enthalten 100 g Kochspeck bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren gegenübergestellt werden.

Fleisch- und Wurstwaren Natrium

Im Durchschnitt beinhalten andere Fleisch- und Wurstwaren ca. 1206 mg Natrium pro 100 g und folglich ca. gleich viel wie 100 g Kochspeck. (In diese Rechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 570 mg Natrium ein.)

Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren im Vergleich?

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen deswegen unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren bei einem Vergleich mit 100 g Kochspeck.

Fleisch- und Wurstwaren Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fleisch- und Wurstwaren Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Kochspeck

Bestandteile Bierwurst

Bestandteile Pancetta

Bestandteile Blutwurst

Bestandteile Lyoner

Bestandteile Rohessspeck

 

Videotutorial: Fleischkonsum und unsere Gesundheit

Das nachfolgend gezeigte Video stellt detaillierte Daten und Werte zum Thema Fleischkonsum und unsere Gesundheit vor.

https://www.youtube.com/watch?v=shcOD1i8msQ

Wie hoch ist der Natrium-Gehalt anderer Nahrungsmittel?

Nachfolgend zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis zur Einschätzung des Natrium-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.

So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Kochspeck wieder ab

Möchten Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Kochspeck wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgende Grafik. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

26 Minuten Joggen

59 Minuten Radfahren

43 Minuten Skifahren

37 Minuten Fußball

46 Minuten Basketball

72 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Natrium-Gehalt von 100 g Kochspeck

In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Natrium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Kochspeck ca. durchschnittlich viel Natrium beinhalten, wenn man andere Fleisch- und Wurstwaren als Referenz heranzieht.

Ob Sie das Produkt nun häufiger bzw. seltener in der Küche verwenden wollen, hängt sicherlich auch von zahlreichen individuellen Punkten ab. Machen Sie gerade eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Bedenken Sie, dass es selbstverständlich stark darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Natrium und hat auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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