In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) pro 100 g Eieromeletten, zubereitet (auch Französische Omeletten genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Natrium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Eieromeletten, zubereitet
stecken in 100 g Eieromeletten, zubereitet
Logischerweise sind neben den Natrium-Anteilen auch andere Mengen- und Spurenelemente, Vitamine und Nährwerte relevant. Nachfolgend sehen Sie daher eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.
Fett: 11.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.7 g
Cholesterin: 403 mg
Kohlenhydrate: 1.4 g
davon Zucker: 1.4 g
Eiweiß: 11 g
Salz: 0.8 g
Wasser: 76.1 g
Vitamin A: 157 µg-RE
Betacarotin: 11 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.27 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Vitamin B12: 1.16 µg
Niacin: 0.07 mg
Folat: 41.3 µg
Pantothensäure: 1.65 mg
Vitamin C: 0.1 mg
Vitamin D: 2.4 µg
Vitamin E: 0.31 mg-ATE
Kalium: 140 mg
Natrium: 330 mg
Chlorid: 470 mg
Calcium: 75 mg
Magnesium: 9.8 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 1.6 mg
Jod: 30 µg
Zink: 1.4 mg
Gerichte im Natrium-Vergleich
Wie viel Natrium beinhalten 100 g Eieromeletten, zubereitet bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der unterschiedliche Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Mittel beinhalten andere Gerichte ca. 333.6 mg Natrium je 100 g und dementsprechend ungefähr gleich viel wie 100 g Eieromeletten, zubereitet. (Produkte mit weniger als 20 mg Natrium flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Gerichte im Vergleich
Videoanleitung zum Thema Mahlzeiten pro Tag
Die nachfolgende Videoanleitung zeigt detaillierte Daten und Werte zum Thema Mahlzeiten pro Tag.
So groß ist der Natrium-Gehalt anderer Nahrungsmittel
Im Anschluss finden Sie als weitere Basis für die Beurteilung des Natrium-Anteils ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Eieromeletten, zubereitet ab
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Eieromeletten, zubereitet verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die folgende Grafik. Denn hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
12 Minuten Joggen
28 Minuten Radfahren
20 Minuten Skifahren
18 Minuten Fußball
22 Minuten Basketball
34 Minuten Volleyball
Natrium von 100 g Französische Omeletten – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Natrium-Gehalt und zu sonstigen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Französische Omeletten etwa durchschnittlich viel Natrium beinhalten, wenn man andere Gerichte als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche benutzen möchten, ist sicherlich von unterschiedlichen individuellen Umständen abhängig. Machen Sie gerade eine Diät oder wollen Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Natrium und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.