Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) in 100 g Birne, getrocknet (auch Dörrbirne oder Trockenbirne genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf Mineralstoffe, Nährstoff und Vitamine, die entsprechende Kalorienverbrennung durch verschiedene Sportarten sowie ein interessantes Video zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit ein.
Birne, getrocknet: Natrium & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Birne, getrocknet
Ganz klar sind neben den Natrium-Anteilen auch andere Mengen- und Spurenelemente, Vitamine und Nährstoffe wichtig. Im Folgenden finden Sie eine interessante Auflistung, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.
Fett: 1.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Kohlenhydrate: 59.7 g
davon Zucker: 49.3 g
Ballaststoffe: 13.5 g
Eiweiß: 2.4 g
Wasser: 20 g
Betacarotin: 2 µg
Vitamin B1: 0.09 mg
Vitamin B2: 0.09 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Niacin: 0.58 mg
Folat: 39 µg
Pantothensäure: 0.18 mg
Vitamin C: 14.5 mg
Vitamin E: 1.45 mg-ATE
Kalium: 420 mg
Natrium: 10 mg
Chlorid: 10 mg
Calcium: 43 mg
Magnesium: 34 mg
Phosphor: 72 mg
Eisen: 1.3 mg
Jod: 5 µg
Zink: 1.1 mg
Wie viel Natrium enthalten unterschiedliche Früchte in der Gegenüberstellung?
Wie viel Natrium beinhalten 100 g Dörrbirne bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Im Anschluss finden Sie eine Illustration, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten andere Früchte etwa 4.2 mg Natrium pro 100 g und folglich deutlich weniger als 100 g Dörrbirne. (Artikel mit weniger als 0.5 mg Natrium flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Früchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Die anschließend gezeigte Illustration illustriert demzufolge unterschiedliche Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Dörrbirne.
Welche Fakten Sie zum Themenfeld Fruchtzucker und unsere Gesundheit wissen sollten
Falls Sie sich für weitere Daten und Werte zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit interessieren, sollten Sie sich definitiv das anschließende Video anschauen.
Wie groß ist der Natrium-Anteil sonstiger Nährmittel mit Birne?
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis zur Einordnung des Natrium-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Birne.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Birne, getrocknet ab
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Trockenbirne abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Abbildung. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Natrium-Gehalt von 100 g Dörrbirne
Auf dieser Seite haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Natrium-Gehalt und zu anderen Bestandteilen dargestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Dörrbirne sehr viel Natrium enthalten, wenn man andere Früchte zum Vergleich verwendet.
Ob Sie den Artikel in Zukunft häufiger oder seltener in der Küche einsetzen möchten, hängt selbstverständlich auch von vielen persönlichen Gegebenheiten ab. Sind Sie momentan auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Natrium und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
