Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) pro 100 g Thunfisch im Wasser, abgetropft enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Vitamine, Mineralstoffe und Nährstoff ein.
Thunfisch im Wasser, abgetropft – Natrium & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Thunfisch im Wasser, abgetropft
Abgesehen von den Natrium-Anteilen sind logischerweise auch andere Vitamine, Makronährstoffe und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend demzufolge eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.
Fett: 1.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Cholesterin: 54 mg
Eiweiß: 25.6 g
Salz: 1 g
Wasser: 72 g
Vitamin A: 372 µg-RE
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.37 mg
Vitamin B12: 3 µg
Niacin: 11.2 mg
Folat: 7 µg
Pantothensäure: 0.3 mg
Vitamin D: 2.2 µg
Vitamin E: 0.9 mg-ATE
Kalium: 280 mg
Natrium: 420 mg
Chlorid: Spuren
Calcium: 9 mg
Magnesium: 28 mg
Phosphor: 160 mg
Eisen: 1.6 mg
Jod: Spuren
Zink: 0.7 mg
Natrium-Gehalt: Fischgerichte im Vergleich
Wie viel Natrium beinhalten 100 g Thunfisch im Wasser, abgetropft bei einem Vergleich mit ähnlichen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Abbildung, in der unterschiedliche Fischgerichte verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Fischgerichte ca. 361.9 mg Natrium pro 100 g und daher weniger als 100 g Thunfisch im Wasser, abgetropft. (Artikel mit weniger als 20 mg Natrium flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Fischgerichte in der Gegenüberstellung?
Nährwerte und Vitamine im Fisch: Brauchbare Informationen im Erklärungsvideo
Im hiernach folgenden Videoratgeber wollen wir Ihnen interessante Infos zum Themenfeld Nährwerte und Vitamine im Fisch zeigen.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Natrium-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Himbeere
Anschließend sehen Sie als weitere Ausgangsbasis zur Beurteilung des Natrium-Anteils ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Himbeere.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Thunfisch im Wasser, abgetropft ab
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Thunfisch im Wasser, abgetropft mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Grafik. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
9 Minuten Joggen
21 Minuten Radfahren
16 Minuten Skifahren
13 Minuten Fußball
17 Minuten Basketball
26 Minuten Volleyball
Fazit zum Natrium-Gehalt von 100 g Thunfisch im Wasser, abgetropft
Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Natrium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Thunfisch im Wasser, abgetropft relativ viel Natrium beinhalten, wenn man andere Fischgerichte zum Vergleich heranzieht.
Ob Sie den Artikel nun häufiger bzw. seltener in der Küche einsetzen möchten, ist selbstverständlich von verschiedenen individuellen Gegebenheiten abhängig. Machen Sie im Moment eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie vor diesem Hintergrund selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Natrium und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden helfen konnten.