In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) je 100 g Rohessspeck (auch Bauernspeck oder Bauernspeck, geräuchert genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Vitamine, Makronährstoff und Mengen- und Spurenelemente ein.
Rohessspeck – Natrium & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Rohessspeck
Unabhängig vom Natrium-Gehalt sind logischerweise auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend demzufolge eine interessante Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g Rohessspeck aufgeführt sind.
Fett: 34.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 13.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 15.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.3 g
Cholesterin: 62 mg
Kohlenhydrate: 0.6 g
davon Zucker: 0.6 g
davon Stärke: Spuren
Eiweiß: 22.1 g
Salz: 3.8 g
Wasser: 39 g
Vitamin A: 4 µg-RE
Vitamin B1: 0.56 mg
Vitamin B2: 0.14 mg
Vitamin B6: 0.3 mg
Vitamin B12: 0.5 µg
Niacin: 6.9 mg
Folat: Spuren
Pantothensäure: 1.1 mg
Vitamin C: 8.3 mg
Vitamin D: 1.7 µg
Vitamin E: Spuren
Kalium: 400 mg
Natrium: 1520 mg
Chlorid: 2370 mg
Calcium: Spuren
Magnesium: 22 mg
Phosphor: 210 mg
Eisen: Spuren
Jod: Spuren
Zink: 2.3 mg
Selen: 9.6 µg
Natrium-Gehalt: Fleisch- und Wurstwaren im Vergleich
Wie viel Natrium enthalten 100 g Bauernspeck bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Artikeln? Nachfolgend sehen Sie eine Darstellung, in der unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Fleisch- und Wurstwaren etwa 1199.3 mg Natrium je 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Bauernspeck, geräuchert. (In diese Rechnung flossen nur Produkte mit mindestens 570 mg Natrium ein.)
Inhaltsstoffe: Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Fleisch- und Wurstwaren?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Fleisch- und Wurstwaren bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Bauernspeck.
Vegetarische Ernährung – Ein Anleitungsvideo
In der nachfolgend gezeigten Videoerklärung wollen wir Ihnen weitere Daten und Werte zum Themenfeld vegetarische Ernährung vorstellen.
Wie groß ist der Natrium-Gehalt weiterer Lebensmittel?
Im Folgenden sehen Sie als zusätzliche Basis zur Einschätzung des Natrium-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Bauernspeck wieder ab
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Bauernspeck, geräuchert mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Illustration. Denn hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Natrium-Gehalt von 100 g Rohessspeck
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Natrium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Rohessspeck relativ viel Natrium beinhalten, wenn man andere Fleisch- und Wurstwaren als Vergleichsgruppe heranzieht.
Wie häufig Sie den Artikel zukünftig in Ihrer Küche verwenden wollen, hängt natürlich auch von vielen persönlichen Faktoren ab. Machen Sie zurzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Natrium und haben selbstverständlich auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
