Natrium (Na) von Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken) | Vergleich

Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken) Essen und Trinken Nüsse, Samen und Ölfrüchte

Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) pro 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video ein.

Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken) – Natrium & andere Inhaltsstoffe

0 mg

stecken in 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken)

Natürlich sind unabhängig von den Natrium-Anteilen auch andere Vitamine und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine anschauliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.

Fett: 63.3 g

davon gesättigte Fettsäuren: 54.8 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.8 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1 g

Kohlenhydrate: 6.4 g

davon Zucker: 6.4 g

Ballaststoffe: 20 g

Eiweiß: 8.1 g

Salz: 0.1 g

Wasser: 2.2 g

Vitamin B1: 0.05 mg

Vitamin B2: 0.08 mg

Vitamin B6: 0.2 mg

Niacin: 0.75 mg

Folat: 9 µg

Pantothensäure: 0.65 mg

Vitamin C: 1 mg

Vitamin E: 1.26 mg-ATE

Kalium: 600 mg

Natrium: 33 mg

Chlorid: 200 mg

Calcium: 25 mg

Magnesium: 90 mg

Phosphor: 180 mg

Eisen: 3.5 mg

Jod: 3 µg

Zink: 1.5 mg

 

Wie viel Natrium beinhalten unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte in der Gegenüberstellung?

Wie viel Natrium beinhalten 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Abbildung, in der unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte verglichen werden.

Nüsse, Samen und Ölfrüchte Natrium

Im Mittelwert enthalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte ca. 279.4 mg Natrium pro 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken). (Artikel mit weniger als 0.3 mg Natrium fließen nicht in diese Berechnung ein.)

Inhaltsstoffe – Wie stark unterscheiden sich verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte?

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen deswegen unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken).

Nüsse, Samen und Ölfrüchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Nüsse, Samen und Ölfrüchte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken)

Bestandteile Pinienkerne

Bestandteile Mandel

Bestandteile Paranuss

Bestandteile Haselnuss

Bestandteile Kokosnuss

 

Was Sie zum Bereich Nüsse & Samen als Proteinquelle wissen sollten

Im nachfolgenden Erklärungsvideo wollen wir Ihnen detaillierte Werte und Daten zur Themenstellung Nüsse & Samen als Proteinquelle präsentieren.

Natrium-Gehalt weiterer Nahrungsmittel

Anschließend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Basis zur Beurteilung des Natrium-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.

In dieser Geschwindigkeit bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken) wieder ab

Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken) mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließende Abbildung. Hier erläutern wir, wie schnell die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart funktioniert.

53 Minuten Joggen

121 Minuten Radfahren

89 Minuten Skifahren

77 Minuten Fußball

95 Minuten Basketball

148 Minuten Volleyball

Natrium von 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken) – Unser Fazit

Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Informationen zum Natrium-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken) sehr wenig Natrium enthalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Referenzgruppe verwendet.

Wie häufig Sie das Produkt jetzt in der Küche nutzen möchten, ist natürlich von vielen persönlichen Punkten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie derzeit auf Diät?

Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Natrium und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!

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