In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) in 100 g Rührei mit Kräutern, zubereitet enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch verschiedene Sportarten und andere Gerichte bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Rührei mit Kräutern, zubereitet – Natrium & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Rührei mit Kräutern, zubereitet
Sicherlich sind zusätzlich zum Natrium-Gehalt auch andere Vitamine und Nährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine strukturierte Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 10.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Cholesterin: 362 mg
Kohlenhydrate: 1.8 g
davon Zucker: 1.6 g
davon Stärke: 0.2 g
Ballaststoffe: 0.4 g
Eiweiß: 10.3 g
Salz: 0.7 g
Wasser: 77.1 g
Vitamin A: 209 µg-RE
Betacarotin: 418 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.27 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Vitamin B12: 1.05 µg
Niacin: 0.18 mg
Folat: 48.8 µg
Pantothensäure: 1.51 mg
Vitamin C: 16.2 mg
Vitamin D: 2.2 µg
Vitamin E: 0.59 mg-ATE
Kalium: 200 mg
Natrium: 300 mg
Chlorid: 440 mg
Calcium: 86 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 190 mg
Eisen: 1.9 mg
Jod: 28 µg
Zink: 1.3 mg
Gerichte im Natrium-Vergleich
Wie viel Natrium beinhalten 100 g Rührei mit Kräutern, zubereitet im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der unterschiedliche Gerichte verglichen werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Gerichte ungefähr 333.9 mg Natrium je 100 g und folglich mehr als 100 g Rührei mit Kräutern, zubereitet. (Artikel mit weniger als 20 mg Natrium flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe: Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Gerichte?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nährmittel sind. Die hiernach folgende Abbildung zeigt dementsprechend unterschiedliche Gerichte im Vergleich zu 100 g Rührei mit Kräutern, zubereitet.
Was Sie zum Themengebiet Mahlzeiten pro Tag wissen sollten
In der hierauf folgenden Videoanleitung werden wir Ihnen weitere Daten und Werte zum Thema Mahlzeiten pro Tag zeigen.
Wie hoch ist der Natrium-Gehalt weiterer Nährmittel mit Rührei?
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als zusätzliche Basis für die Einordnung des Natrium-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Rührei.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Rührei mit Kräutern, zubereitet
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Rührei mit Kräutern, zubereitet mit Sport abbauen können? Dann begutachten Sie die im Anschluss gezeigte Abbildung an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Natrium-Gehalt von 100 g Rührei mit Kräutern, zubereitet
Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Infos zum Natrium-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Rührei mit Kräutern, zubereitet relativ wenig Natrium beinhalten, wenn man andere Gerichte zum Vergleich nutzt.
Wie oft Sie das Produkt zukünftig in Ihrer Küche benutzen möchten, ist selbstverständlich auch von unterschiedlichen individuellen Punkten abhängig. Machen Sie aktuell eine Diät oder bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Natrium und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
