Natrium (Na) von Thunfisch im Öl, abgetropft | Vergleich & Tabelle in mg

Thunfisch im Öl, abgetropft Essen und Trinken Fischgerichte

Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) in 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Mineralstoffe, Vitamine sowie Nährwerte, die entsprechende Verbrennung von Kilokalorien durch Sport sowie andere Fischgerichte bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.

Natrium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft

0 mg

stecken in 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft

Logischerweise sind abgesehen von den Natrium-Anteilen auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Makronährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.

Fett: 8.4 g

davon gesättigte Fettsäuren: 1.5 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.6 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 3.7 g

Cholesterin: 33 mg

Eiweiß: 27.6 g

Salz: 0.9 g

Wasser: 62.4 g

Vitamin A: 6 µg-RE

Vitamin B1: 0.02 mg

Vitamin B2: 0.1 mg

Vitamin B6: 0.52 mg

Vitamin B12: 5 µg

Niacin: 14 mg

Folat: 5 µg

Pantothensäure: 0.3 mg

Vitamin D: 2.4 µg

Vitamin E: 2 mg-ATE

Kalium: 270 mg

Natrium: 350 mg

Chlorid: Spuren

Calcium: 10 mg

Magnesium: 33 mg

Phosphor: 200 mg

Eisen: 1.2 mg

Jod: 43 µg

Zink: 0.6 mg

 

Wie viel Natrium enthalten verschiedene Fischgerichte in der Gegenüberstellung?

Wie viel Natrium enthalten 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der verschiedene Fischgerichte gegenübergestellt werden.

Fischgerichte Natrium

Im Schnitt beinhalten andere Fischgerichte ca. 363.8 mg Natrium je 100 g und dementsprechend ca. gleich viel wie 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft. (Artikel mit weniger als 20 mg Natrium flossen nicht in diese Berechnung ein.)

Inhaltsstoffe: Fischgerichte im Vergleich

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Die nachfolgend gezeigte Illustration zeigt aus diesem Grund unterschiedliche Fischgerichte bei einem Vergleich mit 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft.

Fischgerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fischgerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Thunfisch im Öl, abgetropft

Bestandteile Kalmar

Bestandteile Lachs, wild

Bestandteile Heilbutt

Bestandteile Seezunge

Bestandteile Forelle

 

Nährwerte und Vitamine im Fisch: Zusätzliche Informationen in der Videoanleitung

Das nachfolgende Video präsentiert interessante Werte und Daten zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch.

https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU

Wie hoch ist der Natrium-Gehalt sonstiger Lebensmittel mit Himbeere und Öl?

Anschließend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Ausgangsbasis für die Beurteilung des Natrium-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Himbeere und Öl.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft

Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft mit Sport verbrennen können? Dann begutachten Sie die folgende Grafik einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung von 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft mit welcher Sportart dauert.

15 Minuten Joggen

34 Minuten Radfahren

25 Minuten Skifahren

21 Minuten Fußball

27 Minuten Basketball

41 Minuten Volleyball

Fazit zum Natrium-Gehalt von 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft

Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum Natrium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft ca. durchschnittlich viel Natrium enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenz verwendet.

Ob Sie den Artikel zukünftig seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche benutzen möchten, hängt selbstverständlich auch von zahlreichen persönlichen Gegebenheiten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie im Moment eine Diät?

Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Natrium und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten.

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