Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) in 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Mineralstoffe, Vitamine sowie Nährwerte, die entsprechende Verbrennung von Kilokalorien durch Sport sowie andere Fischgerichte bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Natrium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft
stecken in 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft
Logischerweise sind abgesehen von den Natrium-Anteilen auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Makronährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.
Fett: 8.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 3.7 g
Cholesterin: 33 mg
Eiweiß: 27.6 g
Salz: 0.9 g
Wasser: 62.4 g
Vitamin A: 6 µg-RE
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.52 mg
Vitamin B12: 5 µg
Niacin: 14 mg
Folat: 5 µg
Pantothensäure: 0.3 mg
Vitamin D: 2.4 µg
Vitamin E: 2 mg-ATE
Kalium: 270 mg
Natrium: 350 mg
Chlorid: Spuren
Calcium: 10 mg
Magnesium: 33 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 1.2 mg
Jod: 43 µg
Zink: 0.6 mg
Wie viel Natrium enthalten verschiedene Fischgerichte in der Gegenüberstellung?
Wie viel Natrium enthalten 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der verschiedene Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Fischgerichte ca. 363.8 mg Natrium je 100 g und dementsprechend ca. gleich viel wie 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft. (Artikel mit weniger als 20 mg Natrium flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Fischgerichte im Vergleich
Nährwerte und Vitamine im Fisch: Zusätzliche Informationen in der Videoanleitung
Das nachfolgende Video präsentiert interessante Werte und Daten zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Wie hoch ist der Natrium-Gehalt sonstiger Lebensmittel mit Himbeere und Öl?
Anschließend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Ausgangsbasis für die Beurteilung des Natrium-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Himbeere und Öl.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft mit Sport verbrennen können? Dann begutachten Sie die folgende Grafik einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung von 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft mit welcher Sportart dauert.
15 Minuten Joggen
34 Minuten Radfahren
25 Minuten Skifahren
21 Minuten Fußball
27 Minuten Basketball
41 Minuten Volleyball
Fazit zum Natrium-Gehalt von 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft
Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum Natrium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft ca. durchschnittlich viel Natrium enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenz verwendet.
Ob Sie den Artikel zukünftig seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche benutzen möchten, hängt selbstverständlich auch von zahlreichen persönlichen Gegebenheiten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie im Moment eine Diät?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Natrium und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten.