In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) pro 100 g Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker): Natrium & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
Neben dem Natrium-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Makronährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend eine interessante Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 0.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 15.4 g
davon Zucker: 15.3 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 2.8 g
Eiweiß: 0.4 g
Wasser: 81.1 g
Vitamin A: 6 µg-RE
Betacarotin: 20 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.01 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.1 mg
Folat: 12 µg
Pantothensäure: 0.11 mg
Vitamin C: 6.4 mg
Vitamin E: 0.66 mg-ATE
Kalium: 140 mg
Natrium: 5.3 mg
Chlorid: 2.9 mg
Calcium: 6.3 mg
Magnesium: 5.3 mg
Phosphor: 12 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 1.1 µg
Zink: 0.1 mg
Wie viel Natrium enthalten unterschiedliche Früchte im Vergleich?
Wie viel Natrium beinhalten 100 g Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) im Vergleich zu anderen Produkten? Nachfolgend sehen Sie eine Illustration, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Früchte rund 4.3 mg Natrium je 100 g und folglich weniger als 100 g Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker). (In diese Schätzung flossen nur Produkte mit mindestens 0.5 mg Natrium ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Früchte im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Die hiernach folgende Grafik zeigt aus diesem Grund unterschiedliche Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker).
Video: Fruchtzucker und unsere Gesundheit
Im hiernach folgenden Videoratgeber wollen wir Ihnen weitere Informationen zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit zeigen.
Wie hoch ist der Natrium-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Apfel?
Anschließend zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage zur Einschätzung des Natrium-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Apfel.
In dieser Geschwindigkeit bauen Sie die Kalorien von 100 g Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) wieder ab
Möchten Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Grafik. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Unser Fazit zum Natrium-Anteil von 100 g Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Natrium-Gehalt sowie zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) relativ viel Natrium enthalten, wenn man andere Früchte als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel in Zukunft seltener oder häufiger in der Küche verwenden möchten, hängt sicherlich von unterschiedlichen persönlichen Punkten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie im Moment auf Diät?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Natrium und hat auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!
