Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) in 100 ml Zitronensaft enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf alle Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Produkten ein.
Zitronensaft – Natrium & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 ml Zitronensaft
Unabhängig vom Natrium-Gehalt sind ganz klar auch andere Makronährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe relevant. Anschließend sehen Sie eine anschauliche Liste, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 ml Zitronensaft abgebildet sind.
Fett: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 6.1 g
davon Zucker: 6.1 g
Ballaststoffe: 0.4 g
Eiweiß: 0.4 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 92.5 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 2 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.01 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Niacin: 0.12 mg
Folat: 10 µg
Pantothensäure: 0.19 mg
Vitamin C: 25 mg
Vitamin E: 0.09 mg-ATE
Kalium: 100 mg
Natrium: 21 mg
Chlorid: 4 mg
Calcium: 11 mg
Magnesium: 24 mg
Phosphor: 9 mg
Eisen: 0.1 mg
Jod: 0.6 µg
Zink: 0.1 mg
Wie viel Natrium enthalten unterschiedliche Früchte im Vergleich?
Wie viel Natrium enthalten 100 ml Zitronensaft bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Artikeln? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der unterschiedliche Früchte verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Früchte etwa 4.1 mg Natrium je 100 ml und folglich deutlich weniger als 100 ml Zitronensaft. (In diese Schätzung fließen nur Produkte mit mindestens 0.5 mg Natrium ein.)
Inhaltsstoffe – Früchte im Vergleich
Durch einen Vergleich der Substanzen können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Nährmittel sind. Die anschließend gezeigte Abbildung zeigt aus diesem Grund verschiedene Früchte bei einem Vergleich mit 100 ml Zitronensaft.
Was Sie zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit wissen sollten
In der anschließend gezeigten Videoerklärung werden wir Ihnen detaillierte Daten und Werte zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit vorstellen.
Natrium-Gehalt sonstiger Nährmittel
Im Folgenden finden Sie als weitere Basis zur Evaluation des Natrium-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 ml Zitronensaft wieder ab
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 ml Zitronensaft wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die anschließende Grafik an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Fazit zum Natrium-Gehalt von 100 ml Zitronensaft
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Natrium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 ml Zitronensaft sehr viel Natrium beinhalten, wenn man andere Früchte als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie den Artikel in Zukunft seltener bzw. häufiger in der Küche verwenden möchten, hängt natürlich von vielen individuellen Faktoren ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie gerade eine Diät?
Beachten Sie vor diesem Hintergrund logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Natrium und hat auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
