In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) pro 100 g Rührei mit Käse, zubereitet enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Vitamine, Nährwerte und Mineralstoffe ein.
Rührei mit Käse, zubereitet – Kalium & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Rührei mit Käse, zubereitet
Natürlich sind unabhängig vom Kalium-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden demzufolge eine interessante Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 11.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.6 g
Cholesterin: 385 mg
Kohlenhydrate: 1.3 g
davon Zucker: 1.3 g
Eiweiß: 11.5 g
Salz: 0.8 g
Wasser: 75.3 g
Vitamin A: 159 µg-RE
Betacarotin: 14 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.26 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Vitamin B12: 1.16 µg
Niacin: 0.07 mg
Folat: 39.6 µg
Pantothensäure: 1.58 mg
Vitamin C: 0.1 mg
Vitamin D: 2.3 µg
Vitamin E: 0.31 mg-ATE
Kalium: 140 mg
Natrium: 330 mg
Chlorid: 490 mg
Calcium: 110 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 220 mg
Eisen: 1.5 mg
Jod: 30 µg
Zink: 1.4 mg
Kalium-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Gerichte?
Wie viel Kalium enthalten 100 g Rührei mit Käse, zubereitet bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Im Folgenden finden Sie eine Abbildung, in der verschiedene Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gerichte etwa 176.6 mg Kalium je 100 g und demzufolge mehr als 100 g Rührei mit Käse, zubereitet. (Artikel mit weniger als 8 mg Kalium fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe – Wie stark unterscheiden sich verschiedene Gerichte?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Artikel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche Gerichte im Vergleich zu 100 g Rührei mit Käse, zubereitet.
Viele kleine Mahlzeiten am Tag – Ergänzende Informationen im Videotutorial
Wenn Sie sich für ergänzende Werte und Daten zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag interessieren, sollten Sie sich definitiv das hiernach folgende Video anschauen.
So hoch ist der Kalium-Anteil weiterer Nährmittel mit Käse und Rührei
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis zur Beurteilung des Kalium-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Käse und Rührei.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Rührei mit Käse, zubereitet
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Rührei mit Käse, zubereitet mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Abbildung. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Kalium-Anteil von 100 g Rührei mit Käse, zubereitet
In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Kalium-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen präsentiert. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Rührei mit Käse, zubereitet relativ wenig Kalium enthalten, wenn man andere Gerichte zum Vergleich heranzieht.
Ob Sie den Artikel jetzt seltener oder häufiger in Ihrer Küche verwenden wollen, ist logischerweise auch von verschiedenen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Sind Sie zurzeit auf Diät oder bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Kalium und haben auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten.
