In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) in 100 g Passionsfrucht (auch Maracuja genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf Nährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine ein.
Passionsfrucht – Kalium & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Passionsfrucht
Neben dem Kalium-Gehalt sind natürlich auch andere Inhaltsstoffe relevant. Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine interessante Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 0.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 11.8 g
davon Zucker: 11.2 g
davon Stärke: 0.6 g
Ballaststoffe: 10.6 g
Eiweiß: 2.2 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 72.9 g
Vitamin A: 28 µg-RE
Betacarotin: 156 µg
Vitamin B2: 0.13 mg
Vitamin B6: 0.4 mg
Niacin: 1.5 mg
Folat: 14 µg
Pantothensäure: 0.2 mg
Vitamin C: 30 mg
Vitamin E: 0.4 mg-ATE
Kalium: 350 mg
Natrium: 28 mg
Chlorid: 37 mg
Calcium: 9 mg
Magnesium: 29 mg
Phosphor: 68 mg
Eisen: 1.6 mg
Jod: 1.3 µg
Zink: 0.3 mg
Kalium-Gehalt: Früchte im Vergleich
Wie viel Kalium enthalten 100 g Passionsfrucht bei einem Vergleich mit weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der unterschiedliche Früchte verglichen werden.
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Früchte im Vergleich?
Brauchbare Infos zum Thema gesunde Früchte
Im folgenden Videotutorial wollen wir Ihnen detaillierte Informationen zum Thema gesunde Früchte vorstellen.
So hoch ist der Kalium-Gehalt weiterer Nahrungsmittel
Im Folgenden finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis zur Beurteilung des Kalium-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Maracuja ab
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Maracuja mit Sport wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgende Illustration einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Maracuja mit welcher Sportart benötigen.
7 Minuten Joggen
17 Minuten Radfahren
12 Minuten Skifahren
11 Minuten Fußball
13 Minuten Basketball
20 Minuten Volleyball
Kalium von 100 g Maracuja: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Kalium-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Maracuja relativ viel Kalium enthalten, wenn man andere Früchte als Referenz nutzt.
Ob Sie das Produkt nun häufiger oder seltener in Ihrer Küche nutzen wollen, hängt sicherlich von unterschiedlichen persönlichen Faktoren ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie derzeit eine Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise stark darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Kalium und hat auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.