Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) in 100 g Poulet, ganz, mit Haut, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) enthalten ist. Zudem gehen wir u. a. auf Mengen- und Spurenelemente und Vitamine ein.
Kalium & andere Substanzen von 100 g Poulet, ganz, mit Haut, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
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stecken in 100 g Poulet, ganz, mit Haut, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Sicherlich sind unabhängig von den Kalium-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe relevant. Nachfolgend finden Sie aus diesem Grund eine interessante Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet werden.
Fett: 13.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2 g
Cholesterin: 103 mg
Eiweiß: 25.1 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 61.2 g
Vitamin A: 16 µg-RE
Vitamin B1: 0.09 mg
Vitamin B2: 0.18 mg
Vitamin B6: 0.4 mg
Vitamin B12: 0.35 µg
Niacin: 6.4 mg
Folat: 6.4 µg
Pantothensäure: 0.9 mg
Vitamin C: 2.7 mg
Vitamin E: 0.07 mg-ATE
Kalium: 210 mg
Natrium: 79 mg
Chlorid: 92 mg
Calcium: 15 mg
Magnesium: 21 mg
Phosphor: 170 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 13 µg
Zink: 1.3 mg
Kalium-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Fleischwaren und Innereien?
Wie viel Kalium enthalten 100 g Poulet, ganz, mit Haut, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Darstellung, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Fleischwaren und Innereien ungefähr 314.4 mg Kalium pro 100 g und daher mehr als 100 g Poulet, ganz, mit Haut, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz). (Produkte mit weniger als 170 mg Kalium flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Fleischwaren und Innereien im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die hierauf folgende Abbildung illustriert demzufolge unterschiedliche Fleischwaren und Innereien bei einem Vergleich mit 100 g Poulet, ganz, mit Haut, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz).
Bessere Vitaminversorgung durch Innereien: Eine Videoanleitung
Falls Sie sich für zusätzliche Informationen zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das folgende Video anschauen.
Wie groß ist der Kalium-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel mit Poulet?
Nachfolgend finden Sie als weitere Basis für die Evaluation des Kalium-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Poulet.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Poulet, ganz, mit Haut, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) ab
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Poulet, ganz, mit Haut, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Grafik. Denn hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Kalium von 100 g Poulet, ganz, mit Haut, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Kalium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Poulet, ganz, mit Haut, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) relativ wenig Kalium enthalten, wenn man weitere Fleischwaren und Innereien als Referenz nutzt.
Ob Sie den Artikel zukünftig häufiger oder seltener in der Küche einsetzen möchten, hängt selbstverständlich auch von zahlreichen individuellen Faktoren ab. Sind Sie derzeit auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Kalium und hat natürlich auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
