Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) pro 100 g Brunnenkresse enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die produktspezifische Kalorienverbrennung durch verschiedene Sportarten, Makronährstoff sowie Vitamine sowie die Substanzen bei einem Vergleich mit anderen Artikeln ein.
Kalium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Brunnenkresse
0 mg
stecken in 100 g Brunnenkresse
Abgesehen von den Kalium-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährwerte nicht zu vernachlässigen. Im Folgenden finden Sie eine übersichtliche Auflistung, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 0.3 g
davon Zucker: 0.3 g
Ballaststoffe: 2.6 g
Eiweiß: 2.2 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 93.5 g
Vitamin A: 453 µg-RE
Betacarotin: 2720 µg
Vitamin B1: 0.1 mg
Vitamin B2: 0.12 mg
Vitamin B6: 0.13 mg
Niacin: 0.4 mg
Folat: 214 µg
Pantothensäure: 0.2 mg
Vitamin C: 60 mg
Vitamin E: 1.2 mg-ATE
Kalium: 300 mg
Natrium: 42 mg
Chlorid: 110 mg
Calcium: 160 mg
Magnesium: 20 mg
Phosphor: 53 mg
Eisen: 1.3 mg
Jod: 2 µg
Zink: 0.2 mg
Wie viel Kalium beinhalten verschiedene Gemüsesorten in der Gegenüberstellung?
Wie viel Kalium enthalten 100 g Brunnenkresse bei einem Vergleich mit weiteren Artikeln? Im Folgenden finden Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Gemüsesorten ca. 303.5 mg Kalium pro 100 g und demzufolge ca. gleich viel wie 100 g Brunnenkresse. (In diese Rechnung fließen nur Produkte mit mindestens 93 mg Kalium ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen daher verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Brunnenkresse.
Gemüse aus dem Discounter – Eine Videoerklärung
Das hiernach folgende Video zeigt detaillierte Daten und Werte zum Thema Gemüse aus dem Discounter.
Wie hoch ist der Kalium-Anteil weiterer Nährmittel?
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als zusätzliche Ausgangsbasis für die Einschätzung des Kalium-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Brunnenkresse
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Brunnenkresse verbrennen können? Dann schauen Sie sich die im Anschluss gezeigte Darstellung einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie schnell die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart funktioniert.
Unser Fazit zum Kalium-Anteil von 100 g Brunnenkresse
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Kalium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Brunnenkresse ca. durchschnittlich viel Kalium enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz heranzieht.
Wie oft Sie das Produkt nun in Ihrer Küche einsetzen möchten, ist logischerweise von unterschiedlichen individuellen Gegebenheiten abhängig. Sind Sie derzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Kalium und hat logischerweise auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
