In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) pro 100 g Pinienkerne enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Mengen- und Spurenelemente, Nährstoff und Vitamine ein.
Pinienkerne: Kalium & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Pinienkerne
Selbstverständlich sind unabhängig von den Kalium-Anteilen auch andere Vitamine und Mineralstoffe relevant. Im Folgenden finden Sie demzufolge eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 44.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 18.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 34.1 g
Kohlenhydrate: 13.9 g
davon Zucker: 5.2 g
davon Stärke: 1.4 g
Ballaststoffe: 3.7 g
Eiweiß: 37.3 g
Wasser: 5.1 g
Vitamin B1: 1.5 mg
Vitamin B2: 0.28 mg
Vitamin B6: 0.01 mg
Niacin: 4.4 mg
Folat: 34 µg
Pantothensäure: 0.31 mg
Vitamin C: 3 mg
Vitamin E: 12.5 mg-ATE
Kalium: 830 mg
Natrium: 4.6 mg
Chlorid: 41 mg
Calcium: 21 mg
Magnesium: 400 mg
Phosphor: 700 mg
Eisen: 7.8 mg
Jod: 0.2 µg
Zink: 9 mg
Wie viel Kalium beinhalten unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich?
Wie viel Kalium beinhalten 100 g Pinienkerne bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte verglichen werden.
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich zu 100 g Pinienkerne.
Nüsse & Samen als Proteinquelle: Ein Erklärungsvideo
Falls Sie sich für ergänzende Infos zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das nachfolgende Video anschauen.
So hoch ist der Kalium-Anteil sonstiger Nährmittel
Nachfolgend finden Sie als weitere Grundlage für die Einordnung des Kalium-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Pinienkerne
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie den Brennwert von 100 g Pinienkerne mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Darstellung. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Kalium-Gehalt von 100 g Pinienkerne
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Kalium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Pinienkerne relativ viel Kalium enthalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Referenz heranzieht.
Ob Sie den Artikel jetzt seltener bzw. häufiger in der Küche verwenden möchten, ist selbstverständlich auch von zahlreichen persönlichen Faktoren abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie im Moment eine Diät?
Bedenken Sie vor diesem Hintergrund selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Kalium und hat logischerweise auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit diesem Ratgeberartikel behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
