Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) je 100 g Kichererbse, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Mineralstoffe, Nährwert sowie Vitamine, die produktspezifische Kalorienverbrennung durch Sport und ein fesselndes Video ein.
Kichererbse, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz): Kalium & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Kichererbse, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Abgesehen vom Kalium-Gehalt sind logischerweise auch andere Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Anschließend finden Sie eine interessante Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g
Kohlenhydrate: 17.7 g
davon Zucker: 1 g
davon Stärke: 16.8 g
Ballaststoffe: 6.2 g
Eiweiß: 7.4 g
Wasser: 66.7 g
Vitamin A: 10 µg-RE
Betacarotin: 63 µg
Vitamin B1: 0.14 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Niacin: 0.44 mg
Folat: 68 µg
Pantothensäure: 0.24 mg
Vitamin C: 1.2 mg
Vitamin E: 0.68 mg-ATE
Kalium: 330 mg
Natrium: 3 mg
Chlorid: 33 mg
Calcium: 44 mg
Magnesium: 48 mg
Phosphor: 140 mg
Eisen: 1.9 mg
Jod: 0.2 µg
Zink: 0.9 mg
Kalium-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?
Wie viel Kalium enthalten 100 g Kichererbse, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) bei einer Gegenüberstellung mit sonstigen Artikeln? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.
Im Mittel beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ca. 350.5 mg Kalium je 100 g und dementsprechend etwa gleich viel wie 100 g Kichererbse, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz). (In diese Berechnung fließen nur Artikel mit mindestens 5 mg Kalium ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die nachfolgend gezeigte Abbildung zeigt demzufolge verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einem Vergleich mit 100 g Kichererbse, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz).
Video: Gesundheitsschäden durch Getreide
Wenn Sie sich für weitere Werte und Daten zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide interessieren, sollten Sie sich unbedingt das nachfolgend gezeigte Videotutorial ansehen.
So groß ist der Kalium-Anteil anderer Nährmittel
Im Folgenden finden Sie als weitere Basis zur Einordnung des Kalium-Anteils ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Kichererbse, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) ab
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Kichererbse, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) mit Sport wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die hiernach folgende Abbildung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie schnell die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart funktioniert.
Fazit zum Kalium-Gehalt von 100 g Kichererbse, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Informationen zum Kalium-Gehalt und zu sonstigen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Kichererbse, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) ca. durchschnittlich viel Kalium enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel zukünftig häufiger oder seltener in Ihrer Küche einsetzen wollen, ist natürlich von verschiedenen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Machen Sie momentan eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Kalium und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.
