Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) in 100 g Rohschinken enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir u. a. auf ein gewinnbringendes Video, Mineralstoffe, Vitamine und Makronährstoff und die Inhaltsstoffe im Vergleich zu anderen Artikeln ein.
Kalium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Rohschinken
0 mg
stecken in 100 g Rohschinken
Zusätzlich zu den Kalium-Anteilen sind natürlich auch andere Vitamine, Nährstoffe und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 11.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 5.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Cholesterin: 78 mg
Kohlenhydrate: 0.3 g
davon Zucker: 0.3 g
Eiweiß: 31 g
Salz: 4.4 g
Wasser: 51.9 g
Vitamin A: 4 µg-RE
Vitamin B1: 0.97 mg
Vitamin B2: 0.22 mg
Vitamin B6: 0.44 mg
Vitamin B12: 0.4 µg
Niacin: 8.7 mg
Folat: 2 µg
Pantothensäure: 1.5 mg
Vitamin C: 4.4 mg
Vitamin D: 0.6 µg
Vitamin E: 0.2 mg-ATE
Kalium: 560 mg
Natrium: 1760 mg
Chlorid: 2850 mg
Calcium: 9 mg
Magnesium: 30 mg
Phosphor: 290 mg
Eisen: 2.8 mg
Jod: Spuren
Zink: 2.9 mg
Selen: 15 µg
Kalium-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Fleisch- und Wurstwaren?
Wie viel Kalium enthalten 100 g Rohschinken bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Anschließend sehen Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Fleisch- und Wurstwaren ungefähr 273.6 mg Kalium pro 100 g und daher deutlich weniger als 100 g Rohschinken. (Artikel mit weniger als 76 mg Kalium flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe – Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Fleisch- und Wurstwaren?
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die im Anschluss gezeigte Illustration zeigt daher verschiedene Fleisch- und Wurstwaren im Vergleich zu 100 g Rohschinken.
Vegetarische Ernährung – Ein Ratgeber im Video
Falls Sie sich für weitere Daten und Werte zum Thema vegetarische Ernährung interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das anschließend gezeigte Video anschauen.
So hoch ist der Kalium-Gehalt weiterer Nährmittel mit Rohschinken
Nachfolgend sehen Sie als ergänzende Basis zur Einordnung des Kalium-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Rohschinken.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Rohschinken
Möchten Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Rohschinken wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Abbildung. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart benötigen.
Kalium von 100 g Rohschinken – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Kalium-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Rohschinken sehr viel Kalium beinhalten, wenn man andere Fleisch- und Wurstwaren als Referenzgruppe heranzieht.
Ob Sie das Produkt zukünftig seltener bzw. häufiger in der Küche nutzen möchten, ist natürlich von unterschiedlichen individuellen Faktoren abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie derzeit eine Diät?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Kalium und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!
