Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) je 100 g Kochspeck enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Artikeln ein.
Kalium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Kochspeck
0 mg
stecken in 100 g Kochspeck
Zusätzlich zu den Kalium-Anteilen sind natürlich auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend dementsprechend eine anschauliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt werden.
Fett: 27.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 10.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 12.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.2 g
Cholesterin: 49 mg
Kohlenhydrate: 0.6 g
davon Zucker: 0.6 g
Eiweiß: 17.8 g
Salz: 2.8 g
Wasser: 50.5 g
Vitamin A: 6 µg-RE
Vitamin B1: 0.62 mg
Vitamin B2: 0.14 mg
Vitamin B6: 0.22 mg
Vitamin B12: Spuren
Niacin: 4.08 mg
Folat: 3 µg
Pantothensäure: 0.6 mg
Vitamin C: 24.3 mg
Vitamin D: 0.6 µg
Vitamin E: 0.29 mg-ATE
Kalium: 270 mg
Natrium: 1130 mg
Chlorid: 1690 mg
Calcium: 10 mg
Magnesium: 16 mg
Phosphor: 150 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 1.1 µg
Zink: 2 mg
Selen: 11 µg
Kalium-Gehalt: Fleisch- und Wurstwaren im Vergleich
Wie viel Kalium beinhalten 100 g Kochspeck im Vergleich zu weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Darstellung, in der unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Fleisch- und Wurstwaren etwa 278.6 mg Kalium je 100 g und daher ungefähr gleich viel wie 100 g Kochspeck. (In diese Rechnung fließen nur Produkte mit mindestens 76 mg Kalium ein.)
Inhaltsstoffe: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Produkte sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Fleisch- und Wurstwaren bei einem Vergleich mit 100 g Kochspeck.
Fleisch und seine Auswirkungen – Ein Video
Falls Sie sich für zusätzliche Infos zum Thema Fleisch und seine Auswirkungen interessieren, sollten Sie sich definitiv das folgende Videotutorial anschauen.
Kalium-Gehalt weiterer Nährmittel
Nachfolgend finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis zur Einordnung des Kalium-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Kochspeck
Wollen Sie Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Kochspeck mit Sport abbauen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgende Abbildung an. Denn hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Kalium-Gehalt von 100 g Kochspeck
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Informationen zum Kalium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Kochspeck ungefähr durchschnittlich viel Kalium enthalten, wenn man andere Fleisch- und Wurstwaren als Referenzgruppe nutzt.
Wie oft Sie den Artikel nun in der Küche verwenden möchten, ist sicherlich auch von verschiedenen persönlichen Faktoren abhängig. Sind Sie momentan auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Kalium und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
