In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) in 100 g Hühnerei, ganz, festgekocht enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf alle Inhaltsstoffe im Vergleich zu weiteren Artikeln und Makronährstoff, Mengen- und Spurenelemente sowie Vitamine ein.
Hühnerei, ganz, festgekocht: Kalium & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Hühnerei, ganz, festgekocht
Sicherlich sind unabhängig vom Kalium-Gehalt auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Makronährstoffe wichtig. Anschließend finden Sie eine interessante Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 11.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 4.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2 g
Cholesterin: 508 mg
Kohlenhydrate: 0.3 g
davon Zucker: 0.3 g
Eiweiß: 13.2 g
Salz: 0.4 g
Wasser: 75 g
Vitamin A: 166 µg-RE
Betacarotin: 4 µg
Vitamin B1: 0.09 mg
Vitamin B2: 0.27 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Vitamin B12: 1.22 µg
Niacin: 0.04 mg
Folat: 59.6 µg
Pantothensäure: 2.01 mg
Vitamin D: 3.1 µg
Vitamin E: 0.38 mg-ATE
Kalium: 130 mg
Natrium: 150 mg
Chlorid: 190 mg
Calcium: 56 mg
Magnesium: 9.1 mg
Phosphor: 220 mg
Eisen: 1.9 mg
Jod: 34 µg
Zink: 1.6 mg
Selen: 22 µg
Kalium-Gehalt: Saucen, Zutaten und Gewürze im Vergleich
Wie viel Kalium beinhalten 100 g Hühnerei, ganz, festgekocht im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Darstellung, in der unterschiedliche Saucen, Zutaten und Gewürze gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Saucen, Zutaten und Gewürze ungefähr 293.7 mg Kalium je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Hühnerei, ganz, festgekocht. (Artikel mit weniger als 4 mg Kalium fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Saucen, Zutaten und Gewürze im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Substanzen können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Die nachfolgend gezeigte Grafik zeigt deswegen verschiedene Saucen, Zutaten und Gewürze bei einem Vergleich mit 100 g Hühnerei, ganz, festgekocht.
Das sollten Sie zum Thema Gewürze für eine gute Gesundheit wissen
Das hierauf folgende Erklärungsvideo präsentiert interessante Daten und Werte zum Thema Gewürze für eine gute Gesundheit.
Kalium-Anteil anderer Nahrungsmittel
Anschließend finden Sie als weitere Ausgangsbasis für die Evaluation des Kalium-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Hühnerei, ganz, festgekocht
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Hühnerei, ganz, festgekocht mit Sport verbrennen können? Dann schauen Sie sich die im Anschluss gezeigte Darstellung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart funktioniert.
Kalium von 100 g Hühnerei, ganz, festgekocht – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Kalium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Hühnerei, ganz, festgekocht sehr wenig Kalium beinhalten, wenn man andere Saucen, Zutaten und Gewürze als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel zukünftig in Ihrer Küche verwenden wollen, ist sicherlich von zahlreichen persönlichen Faktoren abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie gerade eine Diät?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Kalium und hat auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
