In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) pro 100 g Pflaumenkuchen, gebacken (mit Blätterteig) (auch Pflaumenwähe genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir u. a. auf die produktspezifische Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Pflaumenkuchen, gebacken (mit Blätterteig) – Kalium & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Pflaumenkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
Unabhängig von den Kalium-Anteilen sind selbstverständlich auch sonstige Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend demzufolge eine anschauliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.
Fett: 6.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Cholesterin: 39 mg
Kohlenhydrate: 15.5 g
davon Zucker: 7.7 g
davon Stärke: 6.9 g
Ballaststoffe: 1.4 g
Eiweiß: 2.5 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 73.8 g
Vitamin A: 82 µg-RE
Betacarotin: 67 µg
Vitamin B1: 0.06 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Vitamin B12: 0.08 µg
Niacin: 0.35 mg
Folat: 3.4 µg
Pantothensäure: 0.26 mg
Vitamin C: 2.9 mg
Vitamin D: 0.2 µg
Vitamin E: 0.75 mg-ATE
Kalium: 140 mg
Natrium: 93 mg
Chlorid: 140 mg
Calcium: 21 mg
Magnesium: 10 mg
Phosphor: 43 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 3.5 µg
Zink: 0.3 mg
Süßigkeiten im Kalium-Vergleich
Wie viel Kalium beinhalten 100 g Pflaumenkuchen, gebacken (mit Blätterteig) bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Artikeln? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der unterschiedliche Süßigkeiten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Süßigkeiten rund 252.4 mg Kalium je 100 g und daher mehr als 100 g Pflaumenkuchen, gebacken (mit Blätterteig). (In diese Schätzung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 2 mg Kalium ein.)
Inhaltsstoffe – Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Süßigkeiten?
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die anschließende Grafik zeigt dementsprechend verschiedene Süßigkeiten im Vergleich zu 100 g Pflaumenwähe.
Zuckermenge pro Tag: Ein Anleitungsvideo
Das anschließend gezeigte Video stellt detaillierte Werte und Daten zum Thema Zuckermenge pro Tag vor.
Kalium-Anteil weiterer Nahrungsmittel mit Blätterteig
Im Folgenden sehen Sie als ergänzende Basis zur Evaluation des Kalium-Anteils einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Blätterteig.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Pflaumenwähe ab
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie den Brennwert von 100 g Pflaumenkuchen, gebacken (mit Blätterteig) verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die folgende Illustration. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Pflaumenwähe mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Kalium-Gehalt von 100 g Pflaumenkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Informationen zum Kalium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Pflaumenkuchen, gebacken (mit Blätterteig) relativ wenig Kalium beinhalten, wenn man andere Süßigkeiten als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie den Artikel jetzt seltener oder häufiger in der Küche benutzen wollen, hängt natürlich auch von zahlreichen individuellen Punkten ab. Machen Sie aktuell eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Kalium und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.
