Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) je 100 g Rührei mit Kräutern, zubereitet enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Rührei mit Kräutern, zubereitet: Kalium & andere Bestandteile
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stecken in 100 g Rührei mit Kräutern, zubereitet
Logischerweise sind neben den Kalium-Anteilen auch andere Substanzen wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss dementsprechend eine übersichtliche Liste, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 10.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Cholesterin: 362 mg
Kohlenhydrate: 1.8 g
davon Zucker: 1.6 g
davon Stärke: 0.2 g
Ballaststoffe: 0.4 g
Eiweiß: 10.3 g
Salz: 0.7 g
Wasser: 77.1 g
Vitamin A: 209 µg-RE
Betacarotin: 418 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.27 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Vitamin B12: 1.05 µg
Niacin: 0.18 mg
Folat: 48.8 µg
Pantothensäure: 1.51 mg
Vitamin C: 16.2 mg
Vitamin D: 2.2 µg
Vitamin E: 0.59 mg-ATE
Kalium: 200 mg
Natrium: 300 mg
Chlorid: 440 mg
Calcium: 86 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 190 mg
Eisen: 1.9 mg
Jod: 28 µg
Zink: 1.3 mg
Kalium-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Gerichte?
Wie viel Kalium beinhalten 100 g Rührei mit Kräutern, zubereitet im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Darstellung, in der unterschiedliche Gerichte verglichen werden.
Im Mittel enthalten andere Gerichte etwa 176.2 mg Kalium pro 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Rührei mit Kräutern, zubereitet. (Artikel mit weniger als 8 mg Kalium flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Unterschiedliche Gerichte im Bestandteile-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen daher verschiedene Gerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Rührei mit Kräutern, zubereitet.
Videoratgeber – Viele kleine Mahlzeiten am Tag
Die folgende Videoanleitung stellt interessante Werte und Daten zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag vor.
Kalium-Anteil weiterer Nahrungsmittel mit Rührei
Im Anschluss finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis zur Einschätzung des Kalium-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Rührei.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Rührei mit Kräutern, zubereitet
Wollen Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Rührei mit Kräutern, zubereitet mit Sport abbauen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgend gezeigte Abbildung an. Hier erläutern wir, wie lange die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart dauert.
Kalium von 100 g Rührei mit Kräutern, zubereitet – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen einige Informationen zum Kalium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Rührei mit Kräutern, zubereitet relativ viel Kalium enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenz verwendet.
Ob Sie den Artikel jetzt seltener oder häufiger in Ihrer Küche einsetzen möchten, hängt logischerweise auch von vielen persönlichen Punkten ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie derzeit eine Diät?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Kalium und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.
