Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) in 100 g Morchel enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die Inhaltsstoffe im Vergleich zu anderen Artikeln ein.
Morchel – Kalium & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Morchel
Selbstverständlich sind abgesehen vom Kalium-Gehalt auch andere Nährwerte und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend eine anschauliche Liste, in der weitere Bestandteile je 100 g abgebildet werden.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 0.5 g
davon Zucker: 0.1 g
Ballaststoffe: 7 g
Eiweiß: 2.5 g
Wasser: 90 g
Vitamin B1: 0.13 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 5 mg
Folat: 25 µg
Pantothensäure: 2.5 mg
Vitamin C: 5 mg
Vitamin D: 3.1 µg
Vitamin E: 0.19 mg-ATE
Kalium: 390 mg
Natrium: 2 mg
Chlorid: 8 mg
Calcium: 11 mg
Magnesium: 16 mg
Phosphor: 160 mg
Eisen: 1.2 mg
Jod: 10 µg
Zink: 0.5 mg
Kalium-Gehalt: Gemüsesorten im Vergleich
Wie viel Kalium enthalten 100 g Morchel bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Anschließend finden Sie eine Darstellung, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Mittel enthalten andere Gemüsesorten etwa 302.8 mg Kalium pro 100 g und daher weniger als 100 g Morchel. (Artikel mit weniger als 93 mg Kalium fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Die anschließende Darstellung zeigt deswegen unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Morchel.
Gemüse aus dem Discounter – Ergänzende Infos im Videotutorial
Das hiernach folgende Anleitungsvideo präsentiert interessante Infos zum Thema Gemüse aus dem Discounter.
So groß ist der Kalium-Gehalt anderer Nährmittel
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis für die Einordnung des Kalium-Anteils einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Morchel
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Morchel verbrennen können? Dann begutachten Sie die anschließende Darstellung an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Kalium-Gehalt von 100 g Morchel
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Informationen zum Kalium-Anteil und zu anderen Bestandteilen dargestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Morchel relativ viel Kalium enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie das Produkt jetzt häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche einsetzen wollen, hängt selbstverständlich auch von zahlreichen persönlichen Umständen ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie im Moment auf Diät?
Beachten Sie logischerweise auch, dass es stark darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Kalium und hat auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren!
