Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) pro 100 g Semmeli enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien bzw. deren Inhaltsstoffe, die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport sowie ein interessantes Video ein.
Kalium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Semmeli
0 mg
stecken in 100 g Semmeli
Ganz klar sind unabhängig von den Kalium-Anteilen auch sonstige Inhaltsstoffe relevant. Im Folgenden finden Sie aus diesem Grund eine veranschaulichende Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 0.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Kohlenhydrate: 53.4 g
davon Zucker: 1 g
davon Stärke: 51.4 g
Ballaststoffe: 2.6 g
Eiweiß: 8.9 g
Salz: 1.6 g
Wasser: 35 g
Vitamin B1: 0.11 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.06 mg
Vitamin B12: 0.02 µg
Niacin: 0.73 mg
Folat: 12.2 µg
Pantothensäure: 0.23 mg
Vitamin E: 0.14 mg-ATE
Kalium: 150 mg
Natrium: 660 mg
Chlorid: 1020 mg
Calcium: 7.6 mg
Magnesium: 13 mg
Phosphor: 60 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 0.9 µg
Zink: 0.5 mg
Selen: 1.7 µg
Kalium-Gehalt: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien?
Wie viel Kalium beinhalten 100 g Semmeli im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien ca. 276.5 mg Kalium pro 100 g und folglich mehr als 100 g Semmeli. (In diese Rechnung flossen nur Artikel mit mindestens 120 mg Kalium ein.)
Inhaltsstoffe – Wie stark unterscheiden sich verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Semmeli.
Video – Teigwaren und Abnehmen
Der folgende Videoratgeber stellt detaillierte Infos zum Thema Teigwaren und Abnehmen vor.
https://www.youtube.com/watch?v=iH9fHoy_Gz8
Wie groß ist der Kalium-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel?
Anschließend sehen Sie als ergänzende Basis für die Evaluation des Kalium-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Semmeli
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Semmeli mit Sport verbrennen können? Dann begutachten Sie die anschließend gezeigte Grafik an. Hier erläutern wir, wie lange die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart dauert.
Kalium von 100 g Semmeli: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Kalium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Semmeli relativ wenig Kalium beinhalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien als Referenz nutzt.
Ob Sie den Artikel nun seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche benutzen wollen, ist logischerweise auch von unterschiedlichen persönlichen Punkten abhängig. Sind Sie aktuell auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Kalium und hat auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.
