In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) in 100 ml Sonnenblumenöl enthalten ist. Zudem gehen wir auf alle Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit weiteren Artikeln ein.
Kalium & andere Inhaltsstoffe von 100 ml Sonnenblumenöl
0 mg
stecken in 100 ml Sonnenblumenöl
Sicherlich sind neben dem Kalium-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe relevant. Nachfolgend finden Sie aus diesem Grund eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 ml gezeigt sind.
Fett: 90 g
davon gesättigte Fettsäuren: 9.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 27.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 49.1 g
Vitamin E: 51.75 mg-ATE
Kalium: 0.9 mg
Natrium: 0.9 mg
Chlorid: 0.9 mg
Calcium: 0.9 mg
Eisen: 0.1 mg
Wie viel Kalium enthalten verschiedene Fette und Öle im Vergleich?
Wie viel Kalium beinhalten 100 ml Sonnenblumenöl im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der unterschiedliche Fette und Öle gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Fette und Öle rund 60.1 mg Kalium pro 100 ml und daher deutlich mehr als 100 ml Sonnenblumenöl. (In diese Berechnung flossen nur Produkte mit mindestens 0.9 mg Kalium ein.)
Inhaltsstoffe: Fette und Öle im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Nährmittel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Fette und Öle im Vergleich zu 100 ml Sonnenblumenöl.
Video zum Themenfeld gute und schlechte Fette
Das hiernach folgende Erklärungsvideo präsentiert weitere Informationen zum Thema gute und schlechte Fette.
So groß ist der Kalium-Anteil sonstiger Nahrungsmittel mit Sonnenblumenöl
Nachfolgend finden Sie als zusätzliche Grundlage für die Beurteilung des Kalium-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte mit Sonnenblumenöl.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 ml Sonnenblumenöl wieder ab
Wollen Sie Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 ml Sonnenblumenöl verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die folgende Abbildung. Hier erfahren Sie, wie schnell die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart gelingt.
Kalium von 100 ml Sonnenblumenöl – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Informationen zum Kalium-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 ml Sonnenblumenöl sehr wenig Kalium enthalten, wenn man andere Fette und Öle als Referenz heranzieht.
Ob Sie den Artikel nun seltener bzw. häufiger in der Küche nutzen möchten, ist logischerweise von unterschiedlichen persönlichen Punkten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie aktuell eine Diät?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Kalium und hat auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
