In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) in 100 g Bolognaisesauce (auch Tomaten-Hackfleischsauce genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf andere Saucen, Zutaten und Gewürze bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Bolognaisesauce: Kalium & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Bolognaisesauce
Abgesehen vom Kalium-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Vitamine und Nährstoffe relevant. Anschließend sehen Sie deswegen eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.
Fett: 4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
Cholesterin: 9 mg
Kohlenhydrate: 8.3 g
davon Zucker: 2.6 g
davon Stärke: 3.4 g
Ballaststoffe: 0.6 g
Eiweiß: 6.3 g
Salz: 0.6 g
Wasser: 80.9 g
Vitamin A: 35 µg-RE
Betacarotin: 20 µg
Vitamin B1: 0.06 mg
Vitamin B2: 0.08 mg
Vitamin B6: 0.1 mg
Vitamin B12: 0.3 µg
Niacin: 1.29 mg
Folat: 6 µg
Pantothensäure: 0.24 mg
Vitamin C: 3.9 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 0.44 mg-ATE
Kalium: 240 mg
Natrium: 220 mg
Chlorid: 390 mg
Calcium: 14 mg
Magnesium: 14 mg
Phosphor: 47 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 1.5 µg
Zink: 0.6 mg
Wie viel Kalium enthalten unterschiedliche Saucen, Zutaten und Gewürze in der Gegenüberstellung?
Wie viel Kalium enthalten 100 g Tomaten-Hackfleischsauce bei einem Vergleich mit weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der unterschiedliche Saucen, Zutaten und Gewürze verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Saucen, Zutaten und Gewürze ca. 289.1 mg Kalium je 100 g und daher mehr als 100 g Tomaten-Hackfleischsauce. (Produkte mit weniger als 4 mg Kalium fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Wie stark unterscheiden sich verschiedene Saucen, Zutaten und Gewürze?
Die Bestandteile eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die nachfolgende Grafik zeigt daher verschiedene Saucen, Zutaten und Gewürze bei einem Vergleich mit 100 g Tomaten-Hackfleischsauce.
Video: Gewürze für eine gute Gesundheit
Der hiernach folgende Videoratgeber stellt weitere Infos zum Thema Gewürze für eine gute Gesundheit vor.
Wie groß ist der Kalium-Gehalt weiterer Nahrungsmittel?
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage zur Evaluation des Kalium-Anteils ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Tomaten-Hackfleischsauce
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Bolognaisesauce mit Sport wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die folgende Darstellung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Kalium von 100 g Tomaten-Hackfleischsauce: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Kalium-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Tomaten-Hackfleischsauce relativ wenig Kalium beinhalten, wenn man andere Saucen, Zutaten und Gewürze als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel jetzt in Ihrer Küche einsetzen möchten, ist logischerweise auch von unterschiedlichen individuellen Gegebenheiten abhängig. Sind Sie gerade auf Diät oder wollen Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es natürlich auch darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Kalium und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
