In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) in 100 g Champignon, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Kalium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Champignon, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
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stecken in 100 g Champignon, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Unabhängig von den Kalium-Anteilen sind sicherlich auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährwerte relevant. Anschließend finden Sie eine strukturierte Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet werden.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 1.3 g
davon Zucker: 0.4 g
davon Stärke: 0.2 g
Ballaststoffe: 2.3 g
Eiweiß: 4.5 g
Wasser: 92.8 g
Vitamin A: 2 µg-RE
Betacarotin: 12 µg
Vitamin B1: 0.1 mg
Vitamin B2: 0.46 mg
Vitamin B6: 0.1 mg
Niacin: 3.9 mg
Folat: 22 µg
Pantothensäure: 2.2 mg
Vitamin C: 2.7 mg
Vitamin D: 2.3 µg
Vitamin E: 0.12 mg-ATE
Kalium: 350 mg
Natrium: 6 mg
Chlorid: 78 mg
Calcium: 8.3 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 120 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 21 µg
Zink: 0.6 mg
Gemüsesorten im Kalium-Vergleich
Wie viel Kalium beinhalten 100 g Champignon, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten etwa 303.1 mg Kalium pro 100 g und folglich weniger als 100 g Champignon, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz). (Produkte mit weniger als 93 mg Kalium fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Bestandteile können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Die anschließend gezeigte Grafik zeigt demzufolge verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Champignon, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz).
Das sollten Sie zum Thema Gemüse aus dem Discounter wissen
Im anschließend gezeigten Video werden wir Ihnen interessante Informationen zum Thema Gemüse aus dem Discounter vorstellen.
So hoch ist der Kalium-Gehalt anderer Lebensmittel
Im Folgenden finden Sie als ergänzende Basis zur Einschätzung des Kalium-Anteils ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Champignon, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) wieder ab
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Champignon, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Abbildung. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Kalium von 100 g Champignon, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Infos zum Kalium-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Champignon, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) relativ viel Kalium beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel nun in der Küche benutzen wollen, hängt sicherlich von vielen individuellen Faktoren ab. Machen Sie aktuell eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Kalium und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
