In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) je 100 g Rohessspeck (auch Bauernspeck oder Bauernspeck, geräuchert genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf Makronährstoff, Vitamine und Mineralstoffe sowie die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Rohessspeck: Kalium & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Rohessspeck
Abgesehen vom Kalium-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Vitamine, Nährstoffe und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Bestandteile je 100 g gezeigt sind.
Fett: 34.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 13.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 15.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.3 g
Cholesterin: 62 mg
Kohlenhydrate: 0.6 g
davon Zucker: 0.6 g
davon Stärke: Spuren
Eiweiß: 22.1 g
Salz: 3.8 g
Wasser: 39 g
Vitamin A: 4 µg-RE
Vitamin B1: 0.56 mg
Vitamin B2: 0.14 mg
Vitamin B6: 0.3 mg
Vitamin B12: 0.5 µg
Niacin: 6.9 mg
Folat: Spuren
Pantothensäure: 1.1 mg
Vitamin C: 8.3 mg
Vitamin D: 1.7 µg
Vitamin E: Spuren
Kalium: 400 mg
Natrium: 1520 mg
Chlorid: 2370 mg
Calcium: Spuren
Magnesium: 22 mg
Phosphor: 210 mg
Eisen: Spuren
Jod: Spuren
Zink: 2.3 mg
Selen: 9.6 µg
Wie viel Kalium enthalten unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren im Vergleich?
Wie viel Kalium enthalten 100 g Bauernspeck bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Im Folgenden finden Sie eine Grafik, in der verschiedene Fleisch- und Wurstwaren verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Fleisch- und Wurstwaren ca. 276.3 mg Kalium je 100 g und daher weniger als 100 g Bauernspeck. (Artikel mit weniger als 76 mg Kalium flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die im Anschluss gezeigte Illustration präsentiert dementsprechend verschiedene Fleisch- und Wurstwaren bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Rohessspeck.
Fleisch und seine Auswirkungen – Ein Anleitungsvideo
Im Falle, dass Sie sich für ergänzende Informationen zum Thema Fleisch und seine Auswirkungen interessieren, sollten Sie sich unbedingt das im Anschluss gezeigte Video anschauen.
Wie groß ist der Kalium-Gehalt anderer Lebensmittel?
Anschließend sehen Sie als zusätzliche Basis zur Beurteilung des Kalium-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Rohessspeck
Möchten Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Bauernspeck, geräuchert verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließende Grafik. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Fazit zum Kalium-Gehalt von 100 g Bauernspeck
Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Kalium-Gehalt und zu anderen Produktelementen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Rohessspeck relativ viel Kalium beinhalten, wenn man andere Fleisch- und Wurstwaren als Vergleichsgruppe heranzieht.
Wie häufig Sie das Produkt jetzt in Ihrer Küche nutzen möchten, hängt natürlich von unterschiedlichen individuellen Gegebenheiten ab. Bevorzugen Sie eventuell eine Low Carb Ernährung oder sind Sie zurzeit auf Diät?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Kalium und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
