In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) je 100 g Früchte (Durchschnitt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf andere Früchte bzw. deren Inhaltsstoffe sowie ein interessantes Video ein.
Früchte (Durchschnitt): Kalium & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Früchte (Durchschnitt)
Abgesehen von den Kalium-Anteilen sind sicherlich auch andere Vitamine, Nährwerte und Mineralstoffe relevant. Im Anschluss finden Sie eine übersichtliche Liste, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 11.8 g
davon Zucker: 11.3 g
davon Stärke: 0.6 g
Ballaststoffe: 2 g
Eiweiß: 0.7 g
Wasser: 85.2 g
Vitamin A: 22 µg-RE
Betacarotin: 118 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Niacin: 0.32 mg
Folat: 17.6 µg
Pantothensäure: 0.16 mg
Vitamin C: 20.1 mg
Vitamin E: 0.46 mg-ATE
Kalium: 190 mg
Natrium: 2.7 mg
Chlorid: 19 mg
Calcium: 15 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 16 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 1.2 µg
Zink: 0.1 mg
Kalium-Gehalt: Früchte in der Gegenüberstellung
Wie viel Kalium beinhalten 100 g Früchte (Durchschnitt) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Früchte ca. 281.1 mg Kalium je 100 g und demzufolge mehr als 100 g Früchte (Durchschnitt). (In diese Rechnung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 68 mg Kalium ein.)
Früchte im Substanzen-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die anschließende Illustration zeigt deswegen verschiedene Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Früchte (Durchschnitt).
Was Sie zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit wissen sollten
Im hierauf folgenden Videoratgeber möchten wir Ihnen weitere Infos zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit präsentieren.
Wie hoch ist der Kalium-Anteil anderer Nährmittel?
Im Anschluss finden Sie als zusätzliche Grundlage zur Einordnung des Kalium-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit nehmen Sie die Kalorien von 100 g Früchte (Durchschnitt) wieder ab
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Früchte (Durchschnitt) abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Abbildung. Denn hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Unser Fazit zum Kalium-Gehalt von 100 g Früchte (Durchschnitt)
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Kalium-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Früchte (Durchschnitt) relativ wenig Kalium beinhalten, wenn man andere Früchte zum Vergleich verwendet.
Wie oft Sie den Artikel nun in der Küche nutzen möchten, ist logischerweise von zahlreichen individuellen Faktoren abhängig. Sind Sie momentan auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Kalium und haben logischerweise auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
