In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) in 100 g Lammragout mit Sauce, zubereitet (auch Voressen genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir u. a. auf Mineralstoffe, Vitamine und Nährstoffe ein.
Lammragout mit Sauce, zubereitet: Kalium & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Lammragout mit Sauce, zubereitet
Zusätzlich zum Kalium-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Substanzen wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend demzufolge eine veranschaulichende Auflistung, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g
Cholesterin: 38 mg
Kohlenhydrate: 3.1 g
davon Zucker: 1.6 g
davon Stärke: 1.5 g
Ballaststoffe: 0.6 g
Eiweiß: 11.7 g
Salz: 0.8 g
Wasser: 77.6 g
Vitamin A: 168 µg-RE
Betacarotin: 724 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.11 mg
Vitamin B12: 1.24 µg
Folat: 5 µg
Pantothensäure: 0.21 mg
Vitamin C: 0.9 mg
Vitamin D: 2.8 µg
Vitamin E: 0.98 mg-ATE
Kalium: 120 mg
Natrium: 310 mg
Chlorid: 480 mg
Calcium: 10 mg
Magnesium: 8.9 mg
Phosphor: 85 mg
Eisen: 0.8 mg
Jod: 0.9 µg
Zink: 2.5 mg
Kalium-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Gerichte?
Wie viel Kalium beinhalten 100 g Lammragout mit Sauce, zubereitet bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Produkten? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der unterschiedliche Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gerichte etwa 176.8 mg Kalium pro 100 g und demzufolge mehr als 100 g Voressen. (In diese Schätzung fließen nur Produkte mit mindestens 8 mg Kalium ein.)
Inhaltsstoffe: Gerichte im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Produkte sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Lammragout mit Sauce, zubereitet.
Ergänzende Infos zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag
Falls Sie sich für weitere Informationen zur Themenstellung viele kleine Mahlzeiten am Tag interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das hiernach folgende Anleitungsvideo anschauen.
So hoch ist der Kalium-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Sauce
Nachfolgend finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Einschätzung des Kalium-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Sauce.
So schnell geht die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Voressen
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Voressen mit Sport abbauen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgende Abbildung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Fazit zum Kalium-Gehalt von 100 g Lammragout mit Sauce, zubereitet
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum Kalium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Lammragout mit Sauce, zubereitet relativ wenig Kalium enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenz nutzt.
Ob Sie den Artikel jetzt häufiger bzw. seltener in der Küche verwenden wollen, ist logischerweise von zahlreichen individuellen Gegebenheiten abhängig. Machen Sie aktuell eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Kalium und hat auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.
