Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) in 100 g Haferbrei, zubereitet (mit teilentrahmter Milch, ohne Zugabe von Zucker) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport, ein interessantes Video und Mineralstoffe sowie Nährstoff ein.
Haferbrei, zubereitet (mit teilentrahmter Milch, ohne Zugabe von Zucker): Kalium & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Haferbrei, zubereitet (mit teilentrahmter Milch, ohne Zugabe von Zucker)
Neben den Kalium-Anteilen sind logischerweise auch andere Vitamine, Nährwerte und Mineralstoffe nicht zu vernachlässigen. Anschließend finden Sie deswegen eine interessante Tabelle, in der sämtliche Substanzen pro 100 g aufgeführt sind.
Fett: 3.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Cholesterin: 14 mg
Kohlenhydrate: 18.5 g
davon Zucker: 5.7 g
davon Stärke: 12.7 g
Ballaststoffe: 0.6 g
Eiweiß: 6.2 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 71.2 g
Vitamin A: 42 µg-RE
Betacarotin: 18 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.22 mg
Vitamin B6: 0.03 mg
Vitamin B12: 0.17 µg
Niacin: 0.46 mg
Folat: 11.1 µg
Pantothensäure: 0.43 mg
Vitamin C: 0.4 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 0.12 mg-ATE
Kalium: 210 mg
Natrium: 85 mg
Chlorid: 190 mg
Calcium: 150 mg
Magnesium: 17 mg
Phosphor: 130 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 13 µg
Zink: 0.8 mg
Süßigkeiten im Kalium-Vergleich
Wie viel Kalium beinhalten 100 g Haferbrei, zubereitet (mit teilentrahmter Milch, ohne Zugabe von Zucker) bei einem Vergleich mit ähnlichen Produkten? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der verschiedene Süßigkeiten gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten andere Süßigkeiten ca. 251.7 mg Kalium je 100 g und folglich mehr als 100 g Haferbrei, zubereitet (mit teilentrahmter Milch, ohne Zugabe von Zucker). (Produkte mit weniger als 2 mg Kalium fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Süßigkeiten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Süßigkeiten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Haferbrei, zubereitet (mit teilentrahmter Milch, ohne Zugabe von Zucker).
Video zum Thema Zuckermenge pro Tag
Die nachfolgend gezeigte Videoerklärung präsentiert detaillierte Daten und Werte zum Thema Zuckermenge pro Tag.
So groß ist der Kalium-Gehalt anderer Nahrungsmittel mit Milch
Anschließend finden Sie als ergänzende Basis zur Evaluation des Kalium-Anteils einige verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Milch.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Haferbrei, zubereitet (mit teilentrahmter Milch, ohne Zugabe von Zucker)
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Haferbrei, zubereitet (mit teilentrahmter Milch, ohne Zugabe von Zucker) wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Grafik. Hier erklären wir, wie schnell die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart gelingt.
Unser Fazit zum Kalium-Gehalt von 100 g Haferbrei, zubereitet (mit teilentrahmter Milch, ohne Zugabe von Zucker)
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Infos zum Kalium-Gehalt und zu weiteren Bestandteilen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Haferbrei, zubereitet (mit teilentrahmter Milch, ohne Zugabe von Zucker) relativ wenig Kalium beinhalten, wenn man andere Süßigkeiten als Referenzgruppe nutzt.
Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in der Küche einsetzen möchten, ist logischerweise von verschiedenen persönlichen Faktoren abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie zurzeit eine Diät?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Kalium und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
