Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) je 100 g Himbeere enthalten ist. Zudem gehen wir u. a. auf Makronährstoff, Vitamine und Mineralstoffe, die produktspezifische Kalorienverbrennung durch unterschiedliche Sportarten sowie ein interessantes Video ein.
Kalium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Himbeere
0 mg
stecken in 100 g Himbeere
Selbstverständlich sind zusätzlich zum Kalium-Gehalt auch andere Mineralstoffe und Makronährstoffe relevant. Nachfolgend finden Sie deswegen eine interessante Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 0.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Kohlenhydrate: 7 g
davon Zucker: 7 g
davon Stärke: Spuren
Ballaststoffe: 6.7 g
Eiweiß: 1.2 g
Wasser: 84 g
Vitamin A: 5 µg-RE
Betacarotin: 11 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.06 mg
Niacin: 0.51 mg
Folat: 27.2 µg
Pantothensäure: 0.25 mg
Vitamin C: 25.3 mg
Vitamin E: 0.2 mg-ATE
Kalium: 220 mg
Natrium: 3 mg
Chlorid: 22 mg
Calcium: 22 mg
Magnesium: 20 mg
Phosphor: 29 mg
Eisen: 0.7 mg
Jod: 3 µg
Zink: 0.5 mg
Kalium-Anteile: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Früchte?
Wie viel Kalium enthalten 100 g Himbeere bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Produkten? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Illustration, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert enthalten andere Früchte etwa 280.7 mg Kalium pro 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Himbeere. (In diese Rechnung fließen nur Artikel mit mindestens 68 mg Kalium ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Früchte im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Die anschließende Abbildung zeigt dementsprechend verschiedene Früchte im Vergleich zu 100 g Himbeere.
Was Sie zum Thema gesunde Früchte wissen sollten
Falls Sie sich für ergänzende Informationen zum Thema gesunde Früchte interessieren, sollten Sie sich unbedingt das im Anschluss gezeigte Videotutorial anschauen.
Wie hoch ist der Kalium-Anteil weiterer Nährmittel?
Nachfolgend finden Sie als ergänzende Grundlage zur Evaluation des Kalium-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Himbeere wieder ab
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Himbeere verbrennen können? Dann schauen Sie sich die folgende Abbildung an. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Kalium von 100 g Himbeere – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Kalium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Himbeere relativ wenig Kalium beinhalten, wenn man andere Früchte als Referenzgruppe heranzieht.
Ob Sie den Artikel jetzt seltener oder häufiger in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt sicherlich von unterschiedlichen persönlichen Punkten ab. Machen Sie aktuell eine Diät oder bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Kalium und haben auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
